关于状态的践行清单

前提：阅读彪悍一只猫写的《一年顶十年》，感觉到这本书非常言简意赅，很有指导作用，也具有较强的可操作性。书中一共分了17个章节，每个章节后面有一张留白，建议对应写一份我自己的践行清单。我感觉挺好的，正好可以更好的梳理自己，督促自己，做到有的放矢，把注意力放到提升自己身上。

这篇文章分享第二章节，主题：状态——你是干大事的人。

核心问题：如何成为一个更在状态的狠人？

具体问题：围绕核心问题罗列具体的问题来思考。

1，你想成为怎样的人？

核心内容：经常对自己说一句：“你是干大事的人。”无论自己在偷懒、嫉妒、贪心、恐惧、浮躁、自卑的时候，都用这句话时刻提醒。

践行清单：强化训练，给自己鼓劲加油。

在状态不好的时候，大声对自己说：你是干大事的人。做好定位，持续践行。

2，你应该远离哪些人？

核心内容：远离这4种人「总是打击你的人，见不得别人好的人，不思进取、混日子的人，过度消耗你的人」

践行清单：罗列出目前身边这4种人的名单。

总是打击你的人。（与家里人交流，多多鼓励；与自己对话，多多鼓励。）

见不得别人好的人。

不思进取、混日子的人。

过度消耗你的人。成长路上的大敌，立刻远离。

3，我会常备哪些法宝？

践行清单：找到力量。

状态不好，情绪不佳，用以下法宝来调整自己。

看书（或者 朗读出来）：一年顶10年，墙贴海报，做时间的朋友，定投改变命运。

看视频（跟随几位老师）：李笑来，李海峰，郦波，猫叔，白岩松，杨宜道自己的录音。

做简单练习题。

4，墙上挂字有什么用？

践行清单：

向陈海求毛笔字：聚焦，投资自己，【记录，让成长有迹可循】。

5，为什么要经常独处？

践行清单：思考，反省，与自己对话。

每天早上起来15分钟冥想时间。

如果条件允许，一周郊外骑行一次，一年有一两次，郊外住宿（或者回老家，看望父母）。

6， 为什么劝你别太闲？

践行清单：有事做，是人类的刚需。

让自己忙起来，充实起来，太闲了，容易胡思乱想颓废，不在状态。

看教育相关书籍，做相关教学练习。

看教练相关书籍，做相关教练练习。

思考记录训练营，做好雄猫侠社群。

7，你有交心的朋友吗？

践行清单：交心的朋友两位，「韩+苏」。

这次2022年9月整理与20202月记录的不同了。随着自己这两年的成长，发现于2020年记录的两位交心的朋友，观念有很多不一致了，不知不觉交流就少了很多，更谈不上交心了，因为彼此不能理解。

8，为什么要帮助别人？

践行清单：帮助别人，获得能量，变得阳光，更在状态。

整理添加校友通讯录，通过询问读书清单，找到志趣相投的人，找到需要帮助的人。

添加社群人员，找到记录训练营种子用户，尝试教练对话，帮助别人，也练习自己教练技术。

9，为什么要好好赚钱？

践行清单：内心强大，源于我有钱。

钱是人胆。

缺钱，少的是底气。

缺钱，多的是烦恼。

再谈谈我的金钱观：

钱，真香，是幸福敲门的砖；

钱多，真好，能够改善家庭生活品质，

                      帮助到更多需要帮助的人；

挣钱多，真棒，能够提升个人气质，

                        帮助自己提升认知格局。

✍每天半个小时思考挣钱方法，挣钱路径。

每天半个小时用于经营人脉，主动联系，写感谢信，做汇报。

10，还有哪些注意事项。

多和积极乐观的人交往，幸福指数会高很多。

至少培养一项爱好，真正热爱的事情，你会感到很快乐。【剪纸/折纸】、学两三首歌。

读名人传记，感受他们命运坎坷。发现自己很多艰难困苦，真的是小事。

水要喝够，觉要睡足，饭要吃好，还要多运动，这是好状态的基础。

偶尔想想生病的情况，让你更加珍惜现在健康的生活。

婚姻，是你这辈子最大的生意，用心经营。（每月给家庭写一封信）。

✍关于状态，送你一个锦囊：

一天多抽出几个“5分钟”，听动感的音乐，蹦蹦跳跳。能非常有效地消除疲劳感，提高工作效率。

强者征服今天，懦夫哀叹昨天，懒汉坐等明天。与你共勉。