掌控情绪

情绪，简单的来说，就是个体对外界刺激的一种内在感受。有些情绪能通过身体呈现出某种状态，如沮丧、悲伤、痛苦、愤怒等，但还有一些情绪只有自己才知道。

了解情绪，是我们能够掌控情绪，更好生活的基础。

情绪是生命的印记。从生理学的角度分析，情绪其实是大脑与身体的相互作用所产生的现象。正常人必然是有情绪的，并且总是在不同情绪之间变换。从进化角度而言，情绪是人类经验记忆传承。虽然我们不知道祖先在进化的过程中，是如何将自己的经验通过基因代代传承的，但毫无疑问，我们的某些反应都是他们为了适应生存而遗留下来的。情绪帮助人类活到今天。如果一个人对外界的刺激，产生不了情绪变化，那么这个人肯定是被某种特定情绪所占据。这对身体是非常不好的。人是情感动物，如何欠缺情绪，人生就是不完整的。情绪与刺激之间具有一定的稳定性，也就是一旦接收到某种特定刺激，就会产生特定的情绪反应。

情绪是改善的开始。如果你感到不适去看医生，医生说你的额头很烫，需要做手术切除，你会觉得这个医生精神有问题吧？人人都知道额头很烫是身体有病的症状，可能是肠胃有问题，也可能是感冒，但不会认为是额头本身的问题。症状是提醒我们出现了健康问题，但它本身并不是问题。情绪也是一样，他只是症状而已，可是绝大多数人都把情绪看作是问题本身。我们要认识到情绪的作用是告诉我们，有些事情出现了，并需要我们及时处理。情绪是促进我们更好的认识和改善自己。人生中出现的每一件事都是为我们提供学习、成长的机会，使人生变得更好。每份情绪都有其意义和价值，不只是给我们一个方向。正如阿德勒在《自卑与超越》一书中所讲的，自卑让我们不停地奋斗，直到达到一个我们曾经觉得无法企及的高度。但我们在现实中也看到，有些人就是在自卑中沉沦，在自卑中消亡，终其一生也未能达到超越。这是我们未能认识自卑价值的遗憾，也是人不能悦纳自我的结果。生而为人，我们终究是要回到自身找到自己的，只是有些人还没等熬到这个阶段就已放弃。

学着掌控自己的情绪。情绪并无好坏之分，在某些情况出现后就会有相应的情绪出现。一般情况下，人都希望每天过得开心惬意，不希望有恐惧和悲伤的时刻。对于那些，人们不常希望面对的情绪，就被称为负面情绪。每个人对同样事情的解读总会存在差异。如果我们细细体会，就会很容易领悟到，所有的负面情绪都是一种推动力，因为我们不满意带给我们这些情绪的情况，因此会有所行动，直到这些情绪不再出现。每一种负面情绪都有一份价值意义，不是给我们指引一个方向，就是给我们一种力量。明白了这一点，我们就不会再盲目的应对内心的情绪，而忽略情绪背后的价值和意义。

情绪如果能妥善运用，是可以使人生变得更美好的，但要实现运用的可能，必须先让自己的内心变得坚强。这种坚强，就是你知道你是谁，因何而来。但可惜的是，我们太容易被环境所裹挟，以至于不停地陷入自我否定、自我怀疑的迷茫苦恼中，不能自拔，彻底成为情绪的奴隶。