透过匮乏学会爱，把自己爱回来

匮乏，有时候也是一种动力。
透过爱的匮乏，
神让我们学习爱、发现爱、实践爱。

01  不问过往，你值得被爱

有些人很懂得爱自己，是因为他一出生，照顾者就给他满满的爱，让他感觉到：「我是值得被爱的。」这种人的自我价值感高，觉得爱与被爱都是天经地义的事。

同样的，有些人不爱自己，这也是学来的。

当小时候照顾者（父母）没有给你足够的爱，甚至忽略、虐待，这孩子就会学到一件事：「我是不值得被爱的。」没被爱够的孩子，长大以后就会变成低自尊，永远觉得自己不够好。而且，更可怕的是：他会用以前家人对待他的方式，去对待自己。

其实，大多数人都是后者，我们都是没被爱够的孩子。于是，人生一路走来，总是跌跌撞撞，不断自我怀疑：「我值得被爱吗？」

从小在父母的暴力下，你们还可以让自己好好活着，长大以后自食其力、不偷不抢、更不放弃让自己过得更好，这实在很不容易，你们是怎么办到的？ 好，现在你们长大了，父母也不再暴力了，但请你们：好好善待自己，请别再拿着鞭子鞭打自己，好吗？

行行好，别再拿刀子割手腕。也别再拿头去撞墙了，好吗？够了。请停止这些自虐的行为，请不要再用过去你父母对待你的方式、来对付自己。

过去所有的伤，都不会白白的痛。这些痛，会叫我们更加珍惜生命的美好，并增加我们生命的韧性与勇气。这些痛，只为了让我们学习一件事──就是：爱。

02  爱的匮乏，也是在学习爱

在这世界上，没有其他的关系，像你和你自己的关系般，提供如此的安全感、舒适、和平静。
学习和自己共处，喜爱和自己共处，其他人自然就会被你吸引。
毕竟，没有人想要错过这么一段美好时光。

所有的发生、所有的经验，都是有意义的。我们来到这个世上，「经验」了这些经验，并在所有的经验里，学到 – 爱 – 这件事。虽然从小我们就在「爱的匮乏」中长大，但请相信我，这不是诅咒，更不是一辈子永远无法弥补的伤痛。

匮乏，有时候也是一种动力。 透过「爱的匮乏」，神是要我们去学习爱、发现爱、实践爱。 后来我才明白：有时候，父母不是不爱我们，而是他们给不出爱来。他们给不出爱，不是因为我不好，而是因为他们本身也是「爱的匮乏」。道理很简单，「你不能给别人、你身上没有的东西」，不是吗？

03  放弃期待是种力量

你就是一朵美丽的鲜花，
你只需要把自己这朵花好好灿烂的开出来，
自然就会吸引美丽的蝴蝶接近你，靠近你。
爱自己，
就是把自己变成美丽的花，如是而已。

请原谅父母「不能给你爱」，不要去为难他们，请放过他们，如此，你也「放过自己」。缺乏爱的孩子，唯一的救赎之道就是放弃，放弃—「我的父母应该爱我」这样的想法。不然，你的内心会打架，你会把自己搞得四分五裂、一塌糊涂。

当你放弃，死了这条心，你就学会保护自己，不会让自己在反复的期待里，继续失望、受伤。 当你放弃了「我应该有一个爱我的母亲（或父亲）」的念头时，你就长出力量，去为自己的人生负责，并学会自己好好爱自己。《拥抱不完美》所讲的，就是这件事（学习自己当自己的好父母，把自己爱回来）。

放弃期待，是一种力量。

04  善待自己，不假外求

一旦将「心中那个完美的父母给心理埋葬」之后，你才能面对现实、接受「事实」，心里就不会一直打架冲突，如此，你才会有·好日子过。亲爱的朋友，请不要再把力气花在怨恨父母没有给你爱，更不要把力气用在去跟另一个人讨爱了，那没有用的，相信我。与其花力气去怨怪父母、去跟别人讨爱，不如把力气花在「爱自己」。这样的投资，绝对「一本万利」。

终其一生，我们唯一要做的事，就是：把自己爱回来。

爱自己，真的不难。这些年，我透过说故事、写作、静坐、旅行、独处、运动、给自己好质量的居住环境、早点睡觉、舍得花钱吃好食物，这些点点滴滴的生活改变，其实，我就是在实践「爱自己」。请花一点时间，好好陪伴自己、跟自己相处，聆听内在声音，适当地去满足自己的需要（不管是生理或心理的需要），这就是「自己当自己的好父母」的好方法。就这么简单。

以前别人对你做不到的事，现在，你自己为自己做，自己来满足自己。我们不再外求。善待自己，由自己做起，不假外求。 相信我，这世界上没有谁会比你更爱你自己的了。

05  你就是那朵美丽的花

我很喜欢《灵魂之旅》作者苏菲亚说的：「在这世上没有其他关系，能像你和你自己的关系般，提供如此的安全感、舒适和平静。学习和自己共处，喜爱和自己共处，其他的人自然就会被你吸引。毕竟，没有人想要错过这么一段美好时光的。」

学习跟自己共处，并喜欢和自己共处，这件事太重要了，要学。如果连你都不喜欢自己、不喜欢跟自己在一起，那么，你要如何期待别人来爱你、喜欢跟你在一起呢？不是吗？

花若盛开，蝴蝶自来。 请不要再拿网子去追捕蝴蝶了，你会累死，就算捕到了，牠动弹不得，跟死的没两样。你不需要一个死的关系，你需要的是一个爱的关系。

爱是流动的，爱的关系绝不是一滩死水。爱是从自己身上流出来的东西，它不是向外捕捉、更不是去跟人乞讨而来。亲爱的朋友，请记住，你就是一朵美丽的花，你只需要把自己「这朵花」好好灿烂地开出来，自然就会吸引美丽的蝴蝶来接近你、靠近你。

爱自己，就是「把自己变成一朵美丽的花」，如是而已。要把自己变成一朵美丽的花，那就请你：好好照顾自己。请你把自己当作是「自己的小孩」般，全心全意、义无反顾地去爱他。如此，你就疗愈了自己的童年创伤与「爱的匮乏」。

因为很心疼那些在爱中匮乏、受苦的孩子，所以写了这篇文章，希望过去那些阅读我文章的辛苦灵魂也可以看到。不管过去你的遭遇是如何，请记得，你都是一朵美丽的花。这件事，无庸置疑的。

The end