当了妈才知道坐月子是什么滋味儿，请记住科学坐月子8条注意事项

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科学坐月子已经被无数人讨论过了，很多官方媒体也在轮番报导，我相信很多妈妈都知道要科学坐月子。但是，在这样官方大肆宣扬的局面下，我还是能时不时地从新闻里看到一些惨剧的发生，很多产妇都是被老旧习俗残害，我想说，莫被老旧习俗影响太深，请科学坐月子！

以前有一则新闻说的是一个抢救无效的中暑产妇，送到医院时，体温已超过40℃，医生诊断为热射病。想一想，这么热的天，产妇还穿着长衣长裤。她的家人还没意识到自己的错误，一个劲儿地说她刚生完孩子没几天，正在坐月子，必须穿厚一些！还坚持不开空调、电扇。更气愤的是，居然让产妇在大热天，无空调电扇，且穿着保暖衣的情况下，盖被子！最终，让悲剧发生。

看了这些新闻，我气得直跺脚，用所谓的旧习俗，所谓的好，去活生生地折磨一个人，你们的良心不会痛吗？

我非常非常地同情那些产妇，但我还想说一句：哀其不幸，怒其不争。

为了尽量避免这些问题发生，我们要知道下面这个问题。

什么是坐月子？

我现在还记得生完宝宝之后，坐月子中碰到的大小事。因为伤口撕裂严重，我坐月子也很可怜，前面两个星期，生活完全不能自理，吃饭都是躺在床上，再由老公亲自喂给我吃。过了大半个月才能慢慢地好起来，可以站着自己吃饭，但还不能坐，在家足足休养了六十天，俗称坐月子。

坐月子就是女性身体各个系统调整和恢复的关键时期。

那么，如果想打败旧习俗“捂月子”，新手妈妈该如何做呢？

旧习俗认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。坐月子时，有些产妇常紧闭门窗或包头盖被。

但是，捂月子的危害特别多：

1）屋子封闭导致空气不流通，室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，这对新妈妈和宝宝极为不利。

2）新生儿需要良好卫生的环境，否则容易感冒，患各种疾病。

3）如果门窗紧闭，整天见不到阳光，必定会影响人体对钙的吸收，影响宝宝的发育。

那么，新手妈妈该如何做？

为了防止出现新闻中的中暑事件，产妇坐月子绝对不能捂得太厉害，应该保持室内清洁、舒适、安静、通风。可以适当地开空调或者吹风扇，一定把房间温度降下来。

（注意：空调风和风扇都不能对着产妇和宝宝吹，办法将空调的风完全挡住，空调房内产妇必需穿长裤、长袖和袜子来挡风。如果是使用风扇的话，建议对着反方向吹，让风打在墙壁再反弹回来，使室内空气流通。）

同时，要想科学坐月子，还要注意以下几点：

1）要好好考虑一下让谁来照顾你坐月子，很重要。

最好选择自己最亲近的人来伺候月子期间的大小事物，因为它可能会影响你坐月子的心情，以及伤口的恢复。如果你和照顾你月子的人关系一般，她又不太熟悉你的脾气，很容易在月子期间产生矛盾。所以，请选择一位你信得过的人来照顾你坐月子。

2）要老公照顾你坐月子的时间尽可能地延长。

最好是等你身体恢复得差不多之后再去上班。要让他知道产妇是最麻烦的，各种意外情况都有可能出现。且坐月子要满42天，医院出院时也会告诉你，42天之后去复查。

3）交通便利。

因为月子期间有可能发生一些突发事件，所以选一个公交便利的地方最好，还要提前准备各种需要的用品，不要临时抱佛脚。我当时就是伤口好得差不多的时候，又撕裂，钻心地疼，立即去医院检查消毒之后才放心。

4）尽量淋浴。

为避免子宫感染，我们不能坐浴或者盆浴，应选择用温水淋浴。不能洗冷水澡，洗后要马上擦干，以免着凉感冒。另外，顺产一般一周后就能洗澡洗头发，剖腹产的妈妈们应视伤口恢复情况，再决定是否可以清洗。

5）要吃好睡好、不做重活、保持精神愉快。

吃一些有营养易消化的食物，多喝水，多喝汤，鸡汤，鱼汤，骨头汤都行，反正要选择自己喜欢的，汤水喝多了，奶水也会多，这是我的亲身体验。

产妇不要做重活，或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。要经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。

产妇由于生理上的变化，精神比较脆弱，压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，家人要多体谅新妈妈，保持欢乐的气氛，在精神和生活上也要给予支持。

6）保持清洁卫生。

多给伤口消毒，好得快一些。千万不要一个月都不刷牙，洗头，洗澡，特别是夏天也这么做的话，会让细菌积聚，造成皮肤发炎，长痱子。梳头，刷牙可以和往常一样，而且，梳头会使血液通畅，有助于提神。洗头洗澡的话，参照我第4点。

新妈妈新陈代谢旺盛，衣服要勤换、勤洗、勤晒。且衣物也要讲究，尽量穿纯天然材料的衣服，内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地，最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则。还有，因为双脚远离心脏，血液循环差，所以双脚的保暖工作一定要做好，避感冒。

7）长了痔疮需要尽快让其恢复。

如果有和我一样生完宝宝长痔疮的妈妈，先给你们一个抱抱，我简单说一下我自己的抗痔血泪史。可以从我生宝宝那会儿说起，当时屁屁眼冒出来三块小肉，医生告诉我是痔疮，我傻眼了。

因为我顺产时撕裂严重，缝针缝了半个多小时才弄完，已经很疼很疼，突然又长出三个痔疮，痔核都挤出来了，真的是在我的伤口上撒盐，要多惨有多惨，超级无敌痛。

第一天上厕所就和上刑场一样一样的，痛得我嗷嗷叫。那天医生过来查房的时候，她给我简单解释了一下，说这是正常的，由于子宫压迫，生产时用力过猛，很多人都会有产后痔疮，疼也没办法。我让医生直接做个手术，割了它们。医生说没这个必要，然后开了一瓶药，让我每天涂在患处，凉凉的，没过多久就已经感觉不到痔疮的存在了。

所以，如果产后出了痔疮，我在这里真诚地提醒你们，一定要买痔疮膏，先把痔疮的炎症消除，坐月子就会舒服很多，也有利于月子期间伤口的恢复。

8）坚持母乳喂养。

第一个月喂奶可能会很痛苦，但凡事都是先苦后甜的，你以后肯定会感谢当初坚持的自己。因为每一次喂奶，都是和宝宝的亲密时刻。

关于母乳喂养，我以后会写相关文章，有母乳与奶粉的区别，有开奶的重要，有乳头皲裂之后的一些建议等等，需要的朋友可以关注我的账号查看。

最后，要想坐一个舒服的月子，许多地方都要注意。讲究科学的方法，时刻保持好心情很重要，这些都是有利于伤口恢复和产奶的。奶水多了，宝宝吃得开心满足。妈妈们看着宝宝健康快乐地长大，心里肯定比吃了蜜还甜。

愿大家身体健康，愉悦地度过这段幸福时光。

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（注：本文中所有图片均来自网络，特此致谢）

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