你是一个高度敏感的人吗？

今天分享的书是《敏感的人：如何面对外界压力》，作者是美国太平洋研究生院临床心理学博士、心理咨询师伊莱恩·N·阿伦，她本身就是一位高度敏感的人。在书中作者告诉读者，高度敏感不是一种性格上的缺陷，而是一份难得的资产。可以让读者了解如何从自己身上看出敏感的特性，并学会将敏感特性运用到日常的人际关系和工作中，创造更丰富更美好的生活。

高度敏感的人有好处也有坏处，好处是总能捕捉到别人不太注意的事情，这种人做事谨慎，拥有非凡的创造力，洞察力，激情和爱心，更能体察身边的人的情感需求，在艺术设计等领域拥有独特的天赋。坏处是性格偏内向，心理容忍度不高，特别需要自己的空间。

高度敏感的人，有4种受伤后的自我疗法：第一种认知行为疗法，先去分析自己受伤的原因，根据真实的原因去寻找解决方法，第二种人际疗法，主要运用与人交谈的方式打开心结，第三种物理疗法，首选运动改善营养的方式，第四种精神治疗，通过暗示疏导，听音乐的方式，让自己积压的情绪可以释放出来，心里憋着事情可以说出来缓解高度敏感的痛苦。适当控制自己的情绪，学会包容，享受孤独，练习独处。