刻意练习的真谛

这已经到了《认知觉醒》这本书的尾声。我完全没想到这本书能带给我这么多愿意写下来的感悟，有点舍不得读完它。

说到刻意练习，基本绕不开老生常谈，但依然可以挖掘有一些小新意。刻意练习的要点之一便是带着清晰的目的去练习。比如练琴的时候，不是一遍一遍不动脑筋的重复，而是明确这个段落的问题，单独解决、反复练习，这样才能有进步。再比如练习瑜伽不是做操，要带着向内观的觉知，观察自己每天身体不同的状态，观察每一个念头飘过。其实生活也是如此，一天一天地过日子，如果不去反思和总结，也只不过是年龄的增长罢了。只有带着要领去生活，看到问题也思考原因，才会飞快地成长。

今早下课又和我的瑜伽老师聊了挺久。我们聊到了早睡早起、生活习惯，也聊到了自律与放松，努力的坚持与认真的放弃。也许日常的我们太习惯以自律为傲，鄙视放纵和放松；又太在意坚持的表象，而不敢正视有目的的放弃。其实，活给自己，一切就说得通了。

刻意，既是认真主动也是走心走脑子。当我们去积极地观察和思考，再枯燥、痛苦的事情也可以找到一些关乎于自己的乐趣。开心不只源于进展，它也可以是觉知、联结和不被大众眼光所束缚的自由吧。

看到，就是最好的。