睡不着

2022-05-25  本文已影响0人  泽蓝

晚上睡不了就在床上打坐就行了,不要玩手机了,越玩手机越精神亢奋。

打坐主要是调整人的身心和谐,等身心和谐后,慢慢就能睡了,但是需要时间去沉淀。

晚上睡不了,打好坐了第二天照样有精神,因为打坐叫小睡眠,跟睡觉是一样的。

这有什么好担心的呢?

打坐的时候全身放松,自然呼吸,后背挺直,脑袋放空就行。

自己执行吧,要自己去面对,而不是去抱怨。

自己战胜失眠,吃点安神的食物。

战胜失眠也不是那么困难,经过一段时间的纠正,会越睡越安神。

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