向内，把痛苦化作智慧

偏执是非常强大的能量，当这种能量完全向外时，可以毁灭所有人际关系。但如果运用这种能量向内觉察，它就是不可思议的生命馈赠，偏执的痛苦就会化作顽强的生命力和智慧。

当我内观的时候，坐着坐着就开始想象很多画面，比如自己受迫害、被抛弃等，越想越真实，越想越愤怒。我一惊，问自己到底在做什么。一本书上说：“天人看见河流，看到的是琼浆玉液；人看见河流，看到的就是河水；地狱里的人看见河流，看到的是愤怒的烈火岩浆。”我在为自己编织仇恨，制造地狱，却说地狱是别人造成的。

从此以后，一旦内在升起对别人的怨恨，我就会提醒自己，停止向外的投射，将能量转向向内觉察。这种历程远比仇恨别人痛苦，最难受的时候，我的脑子里会跳出充满诱惑的声音：“干吗要这样呢？难道别人就没有缺点吗？怨恨吧，想想他的错。他改变了，你就幸福了，就不用这么辛苦。”当这种声音响起时，我就知道自己走偏了，于是对自己说：“回来，继续觉察自己，救赎之路唯此一条。”

前几天，因为一件很小的事情不如所愿，我陷入惊恐之中，两天没有说话，因为我知道自己一说话，就忍不住带出怨恨。我不看任何人，只向内看，经历了挣扎、绝望，甚至轻伤了身体。两天后，我开口了：“好了，我明白了。”我知道自己内在有一个很早期的、根本的情结已经松动，开始融化。以前梦见童年的家都是废墟，现在它已经充满阳光。当我再次睁开眼时，看到的是别人友善的目光、真切的关心。每个人都带着我无法想象的故事、特有的品质闪闪发光。正如催眠课上老师说的那样：不做任何预期，为到来的一切做好准备。

我一直提醒自己为死亡做好准备。当死亡来临时，灵魂的天平会称量这辈子我的存在给别人带来了多少温暖、多少句鼓励、多少次支持、多少对美和爱的信仰，同时也对别人进行过多少次偏执的评判、苛责，对美和爱的绝望。那时候，我会看到，我所爱过的一切人都是自己，所伤害过的一切人都是自己。

所有已经发生的苦难，且让我承担，且于我终结。