如何走出低迷，迎来新生？

大家好，我是白歌。

这次我来谈一个比较重要的话题。关于如何内心不被黑暗和孤独吞噬，从而获得勇气和温暖，甚至敢于游走于刀锋的边缘。

这里不是故弄玄虚，本来我是想通过讲故事的方式来带入的，但这种高度抽象化的内容，理解起来挺复杂，同时更多的是需要去感受。但受限于我的积累表达能力，一两个故事真的很难传达出来。

同时，这些飘忽不定，虚头巴脑的玄学内容，虽然说不是真实存在的物体，但确实会影响到现实生活。所以有时候用玄学解决玄学可能更直接。

文章内容使用了问答形式的大纲，但不必拘泥于文字和特定的概念，更多的是去结合自身的经历去感受。

最后这些内容的灵感来自于《当下的力量》《过犹不及》《君主论》如果你们有更深的兴趣，可以去找这些书。

如何获得光一样的勇气？

避免心灵污染，内心自然会有光和勇气，这时候即使客观面临严峻的事态，也能做到当下的最好。

如何避免心灵污染？

远离外界的负能量，内心建立边界，同时尽量远离那种经常抱怨，否定别人，同时有语言暴力倾向的人。性格直接往往是暴力倾向的伪装。

不要过多的思考过去的伤痛，以及未来的担忧，人的全部是活在现在，现在就是所有的一切。保持无心的状态，慢慢内心就会平静。这也是《当下的力量》那本书中最核心的内容。

虽说这书有种玄学的味道，但确实帮助过我脱离了焦虑和失眠的痛苦。它和宗教的那些原理一样，但没有宗教那种外衣以及其他乱七八糟的东西，所以我更能接受这种纯粹的宁静。

另外面对心理的负面能量，不要直接对抗，如果发生了，就承认当时的状态，不要抗拒当下，然后选择去行动改变，比如可以，找那些平静而温暖的人，让他们陪伴在你身边，阴云自然会离开。

不过需要注意的是，让他人陪伴，有时候就像在火堆烤火，太远容易冷，太近容易烫伤。

什么是负能量？

简单来说就是，让人不自在的言论能量。大致分为：直接情绪宣泄和间接情绪宣泄。

- 直接宣泄，例如，那个人真讨厌，就是个xx

- 间接宣泄，例如，今天遇到了长相一般的人，他进门是左脚先迈进来的，一看就知道他的生活习惯有问题。

负能量更多的是有外界触及，然后点燃自己内在的感受。

负能量的危害有哪些？

当一个人内心被负面的情绪填满后，一旦上头就会做出破坏性比较大的事情。这种爆发快结束也快。

而情绪消沉，就会习惯性否定自己，没有勇气，能量很低，没有自信去改变以及追求美好。这种咋一看对外没啥破坏力，但对内的危害性更大，更隐蔽。

同时，他会不自觉的主动看外界负面的消息。然后不断的认同那些负面消息，从而让自己内在的负能量不断壮大。

而这个时候他自己会越来越衰弱。觉得自己没有动力，和勇气去改变，也没有自信。然后，去沉浸在各种廉价的娱乐中。

但是，游戏会结束，视频会看完，小说会有完结，人终究会回到现实。这时候，各种焦虑自责就会来临。

很多时候明明什么都没做，但感觉很累，很焦虑，还会失眠到天亮，严重时还会产生想呕吐的感觉。

日常也是感觉做事提不起精神，即使有事情，更多的是被动应付，解决突发问题，整天焦头烂额。

不知不觉，就这样，一天，一个月，一年，三年，五年过去了。内心充满了悔恨，然后继续循环的去否定自己。

负能量有什么特性？

负能量要比正能量更容易传播。更容易引起他人的痛苦，焦虑。

负能量包含大量情绪性否定意见，传染性很强，不熟悉的人，很容易不知不觉认同这种否定，造成内心没有必要的焦虑和恐慌。

负能量是PUA等伤害性奴役手段的必要条件，只有让对方内心充满负能量，感到害怕，让老实下来，并且自己不断否定自己，从而减少进一步的控制运营成本。而这种整体的一套系统，也是《君主论》中提到的君主统治达成的必要条件。

而这些也是真正的反社会暴力血腥发生火种，也是黑暗的起源。

负能量最难判断的地方是什么？

间接性负能量最难判断，因为他可以不用任何贬义词就可以表达出来，让人难以察觉，并下意识被人认同。同时感觉特别有道理。但语言里都是质疑和否定。

同时负能量一般可以不自觉的控制人的思维，让思维不断的去想跟负面的内容，从而进入死循环，让负能量的危害发生出来。

如何摆脱负能量的困扰？

身边阳光活泼的人帮助你走出阴霾，同时尽量避免大喜大悲的情绪发生。

或者，自我觉知，放下执念，自此，风轻云淡。

以上就是关于如何摆脱负能量的困扰，获得勇气和活力的一些认识，希望对阅读的你有所启发。

最后，我是白歌，下次再见。

原文公众号：白歌BESING