减肥的关键就是饮食

  减肥的最关键因素就是饮食，锻炼身体也重要，但不是核心因素。如果饮食调理不好，就是在锻炼也大打折扣，最要命的是不锻炼了会更加报复性反弹。

  前两天倒是注意了，少吃米面，肚子明显显小，一放开来了吃，回到原来的节奏，肚子马上就大了不少。胖瘦看看肚脐眼就知道了，肚脐眼深了肯定就是胖了。肚子胖的是最明显的。

  鸡蛋是好东西，但我真的不怎么爱吃鸡蛋，一年不吃也不想。牛肉羊肉好，但是成本太高，就是常吃吃不起，鸡肉也不错，但我也不怎么爱吃鸡肉。还要多吃蔬菜。

  想要身体好，还是要改变一下，尽量科学一点，八分饱，经常保持饥饿感，在多按摩一些，我现在有两个按摩器，要充分利用起来。