二月五号

博士视频讲：丹田猛烈震荡，（可理解为丹田滚动吗？）上下左右摆动，需要自己琢磨。

我找了找感觉不知对否？

请教[合十]

起式，吸气，意念丹田向后翻滚，后翻胯，松沉右脚，（预前先后）脚掌力滚到右脚跟发力呼气，丹田向前翻滚，翻胯。（观察博士左手向前划圈了，肚子大了）松沉至左脚根。吸气，落脚后左脚发力，抬左腰胯肩，（预右先左），呼气，向右滚动丹田，松沉到右脚，右脚旋转发力至丹田时，吸气提至丹田，咬肉紧丹田，右腰胯合力向上，意念双肩向后下方将气压至丹田时，呼气，将丹田气，向手脚四肢同时发力，脚指抓地，五指里撑外松。

（因为双肩意念向后下方能感觉到力到脚跟了，脚力返到丹田后发力）

我力量小，但感觉发六种方向力是这样，对吗？

习惯了，快时，再连贯成整体，混元成一气，再收放，快慢自如。

再请教，张博士最后身体发出的声音，（不是口出，两种声音）是否典传讲的"筋骨齐鸣"声音（博士讲骨头嘎嘎响）？？？

感谢张博士无私奉献！感谢群里大师兄，班长带领下团队的付出！