小我的表现

一.事件：公司举办农家乐，不用自主的去K歌厅与陌生人唱歌跳舞

二.自我觉察：

1.我的想法，开心，为自己感到开心得意

2.我的情绪：由内而外的开心，又有少些慌乱.

3.身体的感受：有点动作不协调，唱歌会有情感断的感受.

三、在观察中发现了什么？看到了自己什么？

唱歌怕唱不好，与陌生男子跳舞肢体亲密接触害怕，过程中有声音跳出来说：自己唱歌不好听，别人会看不起我，害怕别人欺负自己，怕被人说轻浮不稳重.回到临在时只是唱歌唱心里的歌，一遍两遍的唱，跳舞只是由心而跳，当下有感觉需要有人互动就去跳双人舞，没有感觉的人就拒绝不与他跳，也可以自己独自欢乐，快乐得如同孩子，原来觉得看不起的曲子，那一刻没有评判，只是尽情的唱尽情的跳，结果周围陌生人也变得很可爱了，大家也挽留我在玩一下，又热情的加微信邀请我有机会再与他们一起玩！小我那一刻有满足，就是我很重要.