饭后六不宜(8)

1．饭后不要急于吸烟。因为饭后胃肠蠕动加快，血液循环加快，这时吸

烟对健康极为不利。

2．不要马上吃水果。饭后马上吃水果很容易被堵塞在胃中，以致胀气、

便秘。

3．不宜立即喝茶。因为茶叶中的大量单宁酸能使食物中的蛋白质变成不

易消化的凝固物质。

4．有些人吃饭过量，感到肚皮不适，便把裤带放松，这样会使腹腔内压

下降，出现胃下垂。

5．最忌讳饭后洗澡。这时候洗澡，四肢体表的血流量会增加，胃肠道的

血流量相应减少，影响消化功能。

6．饭后立即“百步走”，会因运动量增加，影响消化道对营养物质的消

化吸收，应休息片刻再散步。