培养坚韧不拔的精神

一:你不是你的思想。相反你可以更高层次的聆听你的思想。因此你可以控制头脑中那些消极的思想-例如，拖延或懒惰的思想。当下的力量一书:曾说过你可以采取的唯一最重要的一个步骤是学会不认同自己的思想，有时你可以对自己心中的的某些想法一笑了之，把它们当做少不更事的小孩子荒诞不经的恶作剧。

二:跟其它任何东西一样，思想也是有形的。

当你把一种思想想象为一种物体时，你就可以控制它，你就可以将拖延的想法驱逐出你的头脑，就像你把一只行为不端的猫赶出家门一样。

三:你的大脑一次只能处理一个主导思想。

当你发现一个念头，比如一个消极的冲动偷偷溜进你的脑海里时，你要学会转移思想-将思想转化成强大的积极的思想或想法，将注意力集中在积极想法上后，消极的想法会被取而代之，而你的大脑也会因此失去其消极的态度。