11/28 3个微习惯

根据课程所学，列出自己的微习惯清单，注意不要超过三个。并给出你的理由。

微习惯

最近时间不太规律，根据现状，设置以下微习惯：

1.早起一杯温开水

白天喝水倒是挺多的，但是没有晨起一杯温开水的习惯，晨起后一杯温开水利于唤醒身心，同时对便秘等好处都很多，最近开始在坚持。怕忘记，晚上睡前把杯子放在桌边，起床后第一时间晾水，洗漱完喝水！

2.不把手机带上床

早起已经坚持挺长时间了，基本上差不多养成习惯了，但是经常是晚睡早起，没有达到想要的效果，亟需改变。曾经有一段时间为了早睡会把手机睡前放在桌子上，但是前段时间打破了。我发现把手机带上床后肯定会晚睡。所以上床前先把手机放在桌子上够不到的地方！

3.记录心情日记

用手机APP“Daylio”，每天至少做一次心情日记，通过记录发现自己的情绪情况，改善情绪控制能力！