一

keep上我的目标是每周五天，每次20分钟。最近连续做了30天，也是从用keep开始坚持最久的一次。

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减肥并不是我的首要目标（虽然我的确有这个需要），只是想在这个特殊时期，给本来就缺乏运动的自己加强些锻炼。但是体重还是降了一些。

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刚回来的时候其实会更重一些，想着过年肯定吃胖了就没记录，到现在大概减了5斤吧。

我平常做的运动就几种，刚开始几天做得还挺费劲，现在就比较正常了。

最近几天再尝试换一些运动，那天换了一个，结果做了一次疼了我好几天。

二

其实我更想说的是为什么现在能坚持运动30天，能瘦下来，而原来不行。考虑到现在天天窝在家，走过最远的距离就是小区门口，想瘦下来应该是更难的。

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近30天最多的一天也没超过2000，步数与快读数量呈正相关。去年的这个时候我还在每天10000步呢，但能瘦下来的却是现在。

对我个人来说，这是一段相对平静，不受打扰的时间，完全可以按照自己的想法安排时间，也没有什么外部影响。

大学的时候曾经3个月从160减到了130，但后面从实习到正式工作，体重慢慢地就涨回去了。也不是没有减肥的想法，只是一直没有成功。

大概是大学的生活相对平静、波澜少，这意外着外部影响也小，而且作息、饮食自己都完全可控。但是工作以后，外部影响太多了，工作、社交、更不用说莫名的不开心，随便一点都很难让自己的计划坚持下去。

如果你还可以窝在家，可以好好利用一下这段时间。

三

我是一个自律的人吗，很多朋友可能会认为我是，毕竟我是连每天1万步这种目标都能想出来，并坚持了半年多，直到后面发现膝盖有点疼才放弃的。

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即使后面放弃了，但是由于上半年表现过于优秀19年日均还是过了1万。

但我又觉得自己并不是，有很多也都没坚持下来。曾经我想过做一个歌单，每天添加一首歌，这样就不用天天去朋友圈祸害别人了，然而，最后这个歌单也只有23首。

One Song One Day Until One Year.png

我当然是有一个美好的目标，但是内心却不认为这个很重要。很多事情其实都是这个道理，熬夜大家都知道不好，但是为什么还是停不下来。

我曾经也很能熬夜，工作日2点多睡，毕竟熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。那为什么从去年开始早睡早起呢，主要是我不想在还没有变强的时候就先秃了。自律就是这么简单，当你意识到问题的重要性，自然就会做出来选择，如果还没有选择改变，要不然是这个事本来就不重要，要不然就是还有资本，我们应该羡慕你啊。