跳出人生

都说：戏如人生，人生如戏。

当你看戏时，对戏中人的悲喜苦甜感慨动情，有时还扬言，若我是他会如何如何。

然而，真当遇到大喜大悲境遇，能够理性看待的又有几人？

像彩票中奖、大难大灾、家庭破产，未遇到时，总是款款而谈，信心百倍；一旦遇上，则情绪失控，头脑空白。这是绝大多数的正常反应。

摊上事儿了，摊上大事儿了！这时，怎么办？怎样从泥潭或梦境中跳出？怎样才能控制过激的情绪，理性客观地审视摊上的事儿？

从心理学讲，你的处事方式根源于你的遗传基因、成长经历、学历等，这些东西都已成形、无法改变，这些因素决定了你对事件的情绪反应，处理方式。

那么说，难道就没有办法改变吗？一切之听宿命安排？非也！只要抓住症结所在，就可以改变固有的行为模式。

第一个症结就是情绪反应。只要能够控制住情绪，后面的处理方式就可在理性的控制下慢慢改变。情绪有时候是动力，有时候是障碍，一叶障目不见泰山的障碍。

主观能动性在这里大有可为之处。克服情绪反应的症结，就要学着跳出自己的人生。以第三者的身份和眼光看自己，才能看得更平淡、更客观、更全面，才能减少过激的情绪反应。

跳出人生看人生，跳出事件看事件，说着容易，做起来却并不容易！下面有几个步骤可以试试。

一是看轻自己。不要把自己看得那么重要，芸芸众生中，你只是不起眼的一个，像一片草原的一颗草、一片沙漠中的一粒沙、茫茫大海的一滴水，你微不足道，你经历的事自然对众生来讲，可有可无，无关痛痒，无论你是什么情绪，改变不了你微不足道的事实。

二是看淡自己，你的人生不是最好的，也绝不是最糟糕的，无论王侯将相还是平头百姓，谁不是到世上走一遭便入土了？都是一样的结局，富贵和贫贱、福祉与灾难的意义又何在？只要改变不了魂归大地的结局，你的人生有何可悲、又有何可喜？

三是享受自己。能有一次人生是幸事，无论境遇如何，你比一棵草、一只虫、一条狗的一生已经幸运百倍，即便是一个乞丐，即便是一个癌症患者，只要减少奢望、增加斗志，一样可以享有余生。情绪、感受的转变只在一念之间。

万军亿马中能来人世已是幸运，一切所得并非理所应得，一切所失皆因已得，何不跳出人生看得失，跳出人身享人生？