2018-08-26
2018-08-27 本文已影响0人
MAOM這樣看世界
晨练:全身*4*15+有氧操40分钟+美丽巴黎拉伸
早餐:鲜奶冷萃+无糖卡布奇诺+四块燕麦饼(本来两块但是没饱又吃了两块..)+一个梨
自制鲜奶冷萃午餐:手撕包菜+绢豆腐加苦瓜炒蛋加小米粥+海鲜南瓜炖豆腐
海鲜南瓜炖豆腐鲜甜可口加餐:一个小苹果+两个碧根果
晚餐:青菜炒香菇+紫薯加南瓜炖蛋
我爱南瓜晚训:全身训练*15*4+有氧操40min+美丽巴黎拉伸
运动中10g蛋白粉,运动后6颗葡萄
今天
一定要
早点睡觉