如何让自己一直保持觉察的状态？
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大家好，我是慢茶单。
觉察一词，对我们来说一点都不陌生，还一直萦绕在耳边。
就像你和朋友在交谈一件事情时，你和朋友的想法不一样，说到激动的场景时，你甚至还会把音量提高，想通过这个方式来说服你朋友。
你的朋友，听完你的话，依旧保持自己的看法，淡然地说：“我看看事情的角度和你看事情的角度不一样。”
朋友口中的“看事情的角度”就是我们所说的觉察，但大部分的人认为“看事情的角度”更多还是观察的意思，并没有启动“觉”的成分，“觉”是觉知，调动自己的思考。
其实，都有思考的成分，只不过因个人的说话习惯以及地方的表达方式不一样，更多人不会用“觉察”一词，而是用“观看”一词来呈现。
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我一直都很喜欢心理学，也一直在钻研当中。觉察一词，也经常被我挂在嘴边常说，有些小伙伴就忍不住地感慨道：单单，你怎么可以一直都能有这么多的觉察呢？为什么我就做不到你这样呢？
当你认真琢磨觉察一词，便会发现它更多的是让你去感受，并把自己的感受给表达出来。
可我有感受，就是表达不出来，就算表达出来了，自己也做不到自己想要的样子。
是的，不是每个人都擅长并敢于表达自己的想法，自己感受，害怕自己所表达出来的想法和感受不被大家喜欢。
反而还被键盘侠攻击，这让大家更加不会真实地去面对自己的感受。
那我是怎么样保持自己觉察的状态？
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1、不害怕表达。
说出来我也不怕大家笑，在没有重现捡回阅读习惯之前，我经常被我姐姐取笑，说：“你就是脑子转的太快了，嘴巴没有跟上，导致你有时候说话不带脑子。”
老姐这话看上去是在说我，其实也是在说她，她也有这方面的困扰。
还好，这个困扰在这几年里已经有所改善了。
不害怕表达，不意味着你不需要看场合去说话，而是在面对让自己有所触动的事情，你可以记录下自己的感受，这也是表达的一种方式。
当然，文字上的表达也不意味着你需要去公开在自己的社交软件上，这都要看你个人的意愿。
我想起我之前跟着极简丹老师学习写作时，老师曾说过一句话：刚开始写作的你，不要去害怕表达自己。
每个人都拥有全天下写出最烂文章的资格，带着这样的心态去开始写作，相信你会有信心越写越好！
我每天晚上写复盘的时候，有一栏“点点滴滴”，主要用来记录当天让我印象深刻或者对我有所触动的事情，字数不一定要多，但一定要写得清楚。
不然，日后翻看的你对于当年自己写了什么，都会看了皱眉头，忍不住吐槽道：当年，我写得是啥啊，完全看不懂。
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2、把一件事情说清楚。
看到这一点，相信大家都会自信满满，拍着胸口自信地说道：这么简单的事情，我肯定做得很好。
你真的确定你可以把一件事说得清楚吗?
我老姐是一名茶艺讲师，每次我和她出去喝茶，看到她和别人滔滔不绝说话的样子，看到的人都会忍不住赞叹道：这人真能说，表达能力强！
事实上，老姐是语言表达能力强，一让她文字表达就卡壳了，导致有时候在文字上的交流会造成一些不必要的误会。
有一次，我实在看不下去，说道：你这样的文字表达，让看的人很难不会有情绪上的起伏。为什么这样说？
老姐的文字表达一半普通话一半粤语，如果对方也会说粤语的话，这就很好不需要再去进行一番解说，不是的话，就要考虑怎么表达比较容易让对方听得懂你想要表达的是什么。
不管是言语上的表达还是文字上的表达，我们都要让自己表达得清楚每一件事情。
只要这样你的思考模式会形成：这是什么，为什么会这样，我从中看到了什么，我可以怎么做比较合适。
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可不是先有条理性地思考，再有条理性地表达出来吗？
两者是相互相成，就像我在前面说我脑袋转得快，嘴巴跟不上的情况就属于这种情况，需要进行一段时间的练习才能切换自如。
我也不是一开始就会有这样的思考模式，经过我不停地点评文章，修改文章才慢慢形成这个思考模式。
当你可以修改自己的文章时，说明你已经对这个思考框架运用自如了，知道自己的文章哪里不好，该怎么样去修改。
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3、保持思考。
我不希望说，你理解了觉察的意思后还是停留在观看别人的行为，而不会去进行思考。你这样的观看，又是为了什么呢？
没错，你每一次的留意都是一次觉察，只有留意了你才会对这件事情关注起来，才会想去了解为什么，也才会有后续的自己的一些感受和想法出来。
你知道吗？你的大脑比你所想象的还要聪明，只是你还不懂得怎么样去启动它而已，你敢说你比任何一个人差吗？
并没有，只是你没有找到做事的正确方向而已，当你找到了，你也和别人一样，做事会比较顺利。
想要更好地启动自己的大脑，那么请你要让它保持思考的状态，而不是一直让它一直属于闭目养神状态当中去。
看到这里，你也知道了为什么了我可以一直保持觉察的状态了。
是的，就是面对任何一件让我有所触动的事情，我都会带着思考去敢于表达自己的感受和想法。
我也会在一堆想法和感受当中把它们一件一件得梳理并表达清楚。
注：文章首发于同名公众号。
