笔记只可以写以动词开始的话，是一种什么体验

最近越来越发现自己记笔记，像是一个收录机，只为了记全、记下来听到的内容，为了之后再看。

之后看的时候没了感觉，更没有多少“学以致用”。

今天听汤培的《有效减脂》的直播回放，我突然要求自己，只记录可以行动的文字。

最少5次体检表中高高的内脂数字，被自己一再忽视，最近这盏“红灯”终于被我“看见”。

唯有改变，唯有行动，才可能解决这个问题。

我一边听，一边写，发现写出这个动词来，注意力才引导身体把听懂的道理，着实想去用出来。

换频率，转念，制造快乐，创造圈子，搞活动，拿到价值感，试错，放下面子，去脱敏，吸一口气，盯结果，去旅行，找对策，化解委屈我，练心肺、吃进去，拔出来，告诉自己……

记录下来，我发现不仅找到了减脂的方案，也找到了下一步工作的方案（关于直播+谈米）

终于将近两个小时的直播内容，转化为可以行动的最小指令，我反而觉得这样的学习带来的满足感更大。