孕期需要注意什么？

        我发现很多妈妈在怀孕前，大多都是没有准备的，意外怀孕是大部分妈妈的现状。因为有了宝宝，所以就选择生下来，然后才开始去思考后面要注意什么？应该怎么做？等等一系列问题。大都是碰到了才去了解。

        我当初是提前一年准备，提前半年备孕。准备，是工作，作息，经济方面。备孕就是两夫妻自己的身体检查，孕期知识，叶酸，营养方面的提前准备。

      但是大部分年轻人，就比如我弟弟来说吧。他女朋友是突然怀孕，然后才急急忙忙订婚，结婚，开始各种注意。好几次都是懵懵懂懂。在一开始疑似怀孕，去医院挂号，连挂什么门诊都不知道，后面是问我，才知道要先挂妇科，后面是挂妇产科，还要到社区医院建围产期档案等等。还有一次我弟媳妇做地铁突然晕过去，我弟弟吓得不得了，马上打电话给我，简直就快急哭了。我问了大致情况，了解到她早上刚吃了早餐，地铁人多，估计空气不通，闷的，加上刚吃了早餐，地铁里人多又挤来挤去，肯定不舒服。我让他马上下最近的站，去空气流通的地方，然后打的士去医院检查。确定没什么大碍后，大家才松了口气。

      孕早期要注意补充叶酸，饮食均衡，作息规律，不要劳累，尽量不要去人多的地方拥挤。坐公交车也尽量坐有座位的，或者打的士出行，自己家里开车是再好不过。腰部以下尽量不要摇晃颠簸。保持孕期心情愉快，听宫崎骏的轻音乐，班得瑞的轻音乐都是不错的选择。看孕期的书籍，和育儿方面的书籍。吃的方面，孕早期，像螃蟹，芒果，榴莲，山楂，这些太凉，太热性的食物也不要吃。每天吃一个水煮蛋，苹果，或者猕猴桃最佳。孕妇奶粉看个人口味选择，一天一到两杯为佳。孕前期尽量适量运动，不能过多运动，可以保持每天基本的步行运动量，这也是看个人体质，有的人可能还会做孕期瑜伽。

        四五个月开始，会比较稳定，可以增加爬楼梯，和外出活动，看季节和个人体质。多看看山水花草，感受大自然的美，让心情保持愉悦。做后期的规划，比如孩子出生后需要准备的物品，这些都是要提前了解到的。自己最好有一些计划，比如母乳喂养，还是奶粉喂养，要不要自然生产，虽然是到了才能知道，但是提前有规划，心里会有更多安全感，也不会到了那时候，手忙脚乱。跟其他孕期妈妈做一些交流，听孕期讲座，组织孕期妈妈聚会等等，都是不错的孕期活动安排。

        经济方面，也看家庭情况。上班的宝妈，可以坚持到生产前，这样检查和住院都可以省下一大笔费用。如果觉得无所谓，或者体质原因，没办法坚持到生产，也可以请病假，尽量有生育保险。没有的，要自费的宝妈，可以在孕期做些有意义的事情。比如画画啊，看看书啊，习得一样新的技能啊，都是不错的孕期生活。

        孕晚期，主要是身体肥胖臃肿，很多宝妈会有焦虑不安，睡眠差的情况。睡觉可以多准备几个枕头，两腿之间一个，腰背一个，这样有助于缓解身体重量。尽量少吃多餐，不要过度饮食，特别是水果，要控制量。运动不能少，还是要坚持每天最基本的运动量。开始准备新生儿的物品，买小份量比较方便携带住院。预产期前，还是要多做心理准备，和心理建设，知道数胎动次数。自己要心里有数，孩子是不是快发动了。家里人也要提前安排好各自分工，不要到时候急急忙忙，手忙脚乱。

        生的时候要带的待产包，包括顺产要带的巧克力之类的，都要提前买好。生孩子就跟痛经一样，腹部疼痛，有强有弱，尽量不要大喊大叫，听从医生指导，有规律的呼气吸气。

        生下来之后，家人要一个管产妇，一个管牢孩子，认清楚孩子的特征。不懂的地方，尽量问医生护士。新生儿多靠近妈妈，感受妈妈的气息，会更有安全感。

        好了，暂时分享这些。

        妈妈成长营～从我做起（小可妈）