日更12

忙里偷闲敲几个字。

今天好像是娱乐圈爆炸的一天，在朋友圈就可以吃各种瓜了，离婚的结婚的和分手的。热热闹闹，整整齐齐。

从古至今，人们对于情感的八卦程度从未消减。从经济学角度来阐述这种现象的话，在人们谈论八卦时间越长越高涨的时候，那么一定是这个国家平稳安定的象征之一。

写的太晚有助于失眠，所以为了今天早点睡，只摘录《幸福的方法》这本书的小部分节选。

这本书来自于哈佛大学最受欢迎的幸福课，在读此书之前，我认为成年人的许多行为方式，决断力和性格也许可以从原生家庭找到答案。看了此书后，我的观点逐渐有了松动。不是市面常见的鸡汤文，而是用一些实验得出的实操型结论和方法。本书关注的领域属于积极心理学。

现代幸福科学的基本假设：要帮助别人，我们得先学会完善自己。

一旦达到目标后，我们常把放松的心情解释成幸福，这种幸福可被称为“幸福的假象”，他们来自于压力和焦虑的消除，无法长久维持，因为它本身就是和负面情绪共生的。

最好的选择，体验负面情绪，并允许它们按自然规律自行转变。

社会只褒奖成功的人，而不是正在努力的人，只看结果，而无视过程。

幸福不是拼命爬到山顶，也不是漫无目的的游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。