2021-11-10不遗余力３０年（００００８）

今天很认真地练习了金刚功

第一段是“双手插顶利三焦”，这段功法的精髓在于“三焦”

张至顺道长在演示时，双手上升至肩部时，会停一下，下降至肩膀时，也会停一下

我最开始练习的时候，不解其意

今天总算是明白了

双手上升至肩部的时候，其实就是三焦在上冲

可以很清晰地感受到气息在上升

练习这一招，整个上半身的气息都冲盈起来了

而且在练习了九遍以后，双足的气息也流转起来

好厉害的功法，道长功德无量

今天我的感冒应该算是好了好多，没有前两天那么冷了，也不再和前两天一样，一直流鼻涕

但是出门接触阳光，眼睛就红肿流泪，还是身体太差了啊

今天晚上有锻炼，其实就是活动一下身体吧，运动完一上称，竟然就减少了一斤，卧槽

运动时候可以一边听歌，歌曲基本四分钟一首嘛，听个十首歌，就算是一次性的运动量了

一首歌一个动作，换歌了就换个动作锻炼，其实还蛮有意思的

我会好好运动，好好学习，好好读书，好好写作，好好赚钱

在身体上，在心灵上，在生活上，重新活过来