2022-03-30（周三）

早晨4点醒来，又迷糊一阵，然后六点起床做上大米稀饭，任先生想喝点汤。鸡蛋、菜包子、一个苹果和少许花生就是今天的早餐，自己还喝了一包奶，打卡一看热量高达七百多千卡，于是包子没吃，稀饭也只喝了几口。

上午将工作干完之后就去交上网费、买回肉和鸡蛋，因为狗狗和猫咪最近不太喜欢我给它们做的口粮，准备再用肥肉和汤给它们拌着，我吃瘦肉，这周我们又开始称重打卡，再不节制，去年费力掉下去的肉肉很快就回来啦，好在每天称着，纹丝不动56.9。比最低54时已经多了5斤8两。这个周能坚持不长就是胜利✌️。

今天开始认知行为疗法打卡，自己计划的录制视频最终还是流产了，难度太大，再酝酿一段时间。先坚持一段时间读书打卡，自己想干的事儿太多，是用该学着放下的时候，今天看到素书》里的：绝嗜禁欲，所以除累，就是告诉我们要把这些贪欲放下。但凡心有所累，一定是我们有比较多的贪欲。总是舍不得扔掉东西，也是贪欲。我的衣服买的时候都不便宜，所以穿上十几年的衣服有好多，但自己就是不舍得扔，这也是贪欲吗？

刚刚高兴明天可以休息一天，结果七点半群里发信息，明天一律不准休班，包括夜班都不可以下，估计应该是准备做核酸检测了。这就是白衣战士的使命，和上战场一样没有退路。

这是今天自己曼陀罗涂色，真的有那种净化心灵的感觉，看图片并没有多大的感受，但现场体验到的东西真的无法用语言来形容，外在的秩序影响你内在的秩序，让你更好的关注当下，整合自己，真的很神奇的感觉。

晚上给女儿买衣服的钱她又退回，她说她不喜欢逛商场不喜欢买衣服，其实是对自己胖了的不接纳，不要就算了，这是她的事，我也做不了什么。