读书笔记《逆商》

       当看到逆商这个名词的时候，我觉得我是有逆商的人，因为自己曾经复读过三年，在最困难的时候选择了坚持并最终克服了困难，继续前行。但是直到听完这本书，我才发现对于逆商的理解太过表面，因此这是一本值得深读的书籍，因为它能帮助你科学的培养逆商的能力。

本文内容详见于樊登读书精华解读

一、为什么需要逆商

        我们通常能够知道，高智商并不是成功的必要条件，情商往往比智商更重要；但是也会有某些人情商很高，智商也很高，却仍旧无法发挥出其潜能。只因为其面对逆境的时候适应能力太差，所以我们也需要逆商。

        逆商不仅是一种能够度量抗压能力的测量工具，还是一套可学习、可运用的生活哲学和生活方式，帮助你从逆境中突围、振作和学习。

二、逆商的四个维度——CORE

       正如你的力量、速度、协调能力和智商可以决定你在网球场上的得分一样，CORE四维度能够决定你的总体逆商。

C——control 掌控感

         掌控感探究的问题是：你觉得自己对于不利事件的掌控有多少?要想拥有掌控感，首先就要坚信“任何事情都能做到”。即使身处最糟糕的境地，你也总是有一点点可掌控的部分。你始终能掌控自己应如何应对，希望和行动正是由此产生的。

O——ownership 担当力

        担当力维度的分数越高，你就越会对结果担责。它有助于我们从建设性和实用性的角度出发，来重新定义责任。与逆商较低的人相比，高逆商的人更愿意承担困境所产生的后果。这种担当力促使他们采取行动。

R——reach影响度

        影响度维度探究的问题是：这个逆境会对我生活的其他方面产生多大影响？逆商较低的人会无限制放大一件很小的挫败事件，把它扩散到生活的其他方面。相反，影响度维度的分数越高，就越有可能把问题的影响范围控制在当前事件上，不让它给生活徒增压力。

E——endurance  持续性

       持续性主要探究两个相关问题：逆境会持续多久？逆境的起因会持续多久?许多逆商较低的人会无限拉长逆境的影响时间，认为该事件将是他毕生的耻辱或者阴影，且更倾向于把失败的原因归结于永恒的、不可抗拒的因素，从而拒绝改变。

三、如何提高逆商

       我们都知道逆商并非一成不变，放弃者和扎营者也可以转变为攀登者。运用LEAD工具，能非常有效地帮助人们持续提高逆商，并改进应对逆境的方式。

L——Listen，倾听自己的逆境反应

       我们首先要学会先发现逆境。如果迎面冲过来一个疯子，朝你大喊大叫，辱骂你是个废物，或声称世界末日即将来临，你一定不加理睬。但当这个大喊大叫的人变成我们自己，不断地在脑海里给自己灌输这些观念时，我们就被自我催眠了。

      因此，每当发现逆境时，我们可以用唐老鸭，或其他极度夸张搞笑的声音提醒自己：逆境！从而让自己迅速产生觉知，训练出对逆境的嗅觉。

E—— Explore，探究自己对结果的担当

       过分自责和推卸责任都无法增强我们的掌控感。然而，当我们接受适当的责备，决定从自己的行为中吸取教训，并对结果的一部分承担起责任的时候，就能够重拾掌控感，并促使自己行动起来。

A—— Analyze，分析证据

       分析证据是一个简单的质疑过程，让你得以审视、质疑并最终摆脱自己逆境反应中的消极部分。我们可以从三个问题入手分析逆境：有什么证据表明我无法掌控？有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？

        通常情况下，这些问题的答案都是否定的。如果你的回答都是肯定的，并觉得你的情况够糟了，那么不妨想想没有四肢但是却成为世界最值钱的演讲家尼克.胡哲吧

D—— Do，做点事情

       你首先要选出一个需要率先实施的行动，然后确定在哪一天的什么时候做这件事情。最后的这些步骤会让你的各种想法经过漏斗汇集成一个明确的、有计划的前进行为。

       以上就是关于什么是逆商，如何提高逆商的精华分享，如何提高逆商是一个任重而道远的事情，但是如果我们遇到困境可以多听听《逆商》这本书相信会有不同的启发。