《嗜好心理学》

笔记

所谓的不良嗜好，反而是人们积极生活的养料

一、分类

生活中的坏习惯：

酒-酒后易误事（不懂克制），活跃头脑，灵感的源泉；

骂人分类-社交式语言；懊恼心情（对象自己）；修辞功能；攻击性

闲混

追逐危险：获得满足感

飙车-产生专注力-愉悦，做得到，挑战，达到心流状态

极限运动-快感，高空压力，提高内啡肽水平

触碰道德底线-对情欲的渴求

二、积极意义

舒缓情绪，保障身心健康-遇事发泄出来，让别人知道自己的情绪，诉情障碍-适合极限运动

增加亲和力，与他人友好相处-情绪感染-通过不良嗜好助力

调剂生活，摆脱乏味感

三、方法

允许存在-不违背原则

坚持适度原则：不伤害自己和他人

细品不良嗜好带来的生活体验，感受生活

导图

感受

001 养料

你是否有过特沮丧，对生活毫无希望，什么都不想干的时候，然后出门和朋友把酒言欢，畅所欲言之后心情突然变好，又充满动力，这就是生活所需的养料。虽然很多人反对喝酒，可是当喝酒对你有积极意义，能解决你的问题时，你为什么要拒绝呢！

002 适度

不良嗜好摆脱生活乏味的前提是不能伤害自己，同时不能伤害别人！这样才能舒缓心情，调剂生活！

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