2019年4月27日觉察练习

事件1:本来打算今天好好睡个懒觉的，因为这个月还没有睡过懒觉，谁知早早就醒了，还不到八点，不过比平时是起晚了点，郁闷自己怎么睡不着了

内心状态：郁闷

心里需求：想睡但是又不想浪费这么好的时光

调整：想想干点啥呢，干脆就起来吃早餐了吧，吃完后看剧，履行自己之前的承诺，答应自己把想看的剧看完的

事件2:每次看韩剧都感觉好甜啊，好想谈恋爱，想象着自己是剧中的女主角

内心状态：好甜

心里需求：喜欢恋爱甜甜的感觉

调整：虽然现实中老公不浪漫，通过韩剧来满足下自己对甜甜恋爱的憧憬也是蛮不错的

事件3:晚上刷了一会微博，不知是不是太久没刷的原因，已经对微博没之前那么离不开了，虽然还是有八卦的心，但是时不时浮现出没什么意思的感觉，还感觉很浪费时间看一堆无关紧要的八卦新闻，瞬间觉得自己好像慢慢觉悟了

内心状态：小开心

心里需求：希望把更多的时间放在有意义的事情上

调整：好好学习，争取能摆脱现在的困扰，加油！