怎样避免情绪和欲望影响你的决策

情绪和欲望始终伴随着人的一生，任何人都不可能摆脱它们，它们对我们的每一个选择都会造成或大或小的影响，能识别和认识它们有利于我们做出更好地选择。

情绪和欲望更多会影响我们的价值判断而不是事实判断，也就是判断“世界应该怎样”。

情绪和欲望是在具体场景、具体问题中产生的，因此它们更应激、更不稳定。面对同一个事实，不同的想法会产生完全不同的情绪，进而做出不同的判断。

有这样一个笑话：一个老太太有两个女儿，一个开洗衣店，一个开伞店，老太太左右为难；晴天，担心开伞店的女儿的生意不好，阴天，担心开洗衣店的女儿的衣服晒不干。有一天，一位智者劝导老太太：老太太你好福气，下雨天你开伞店的女儿生意好，该高兴；天气好，你女儿的衣服干的快也该高兴，对你来说，哪一天都是好日子呀。老太太想一想，也真是这样，心情顿时觉得好多了。

那么，怎么识别一个判断背后，有没有被情绪和欲望影响呢？蔡钰老师在批判性思维课程中，介绍了一套非常实用的方法，通过对自己提问就能让这两个隐藏指标浮现出来。

识别和审视情绪的三个问题：

第一，我对这件事的情绪是什么？

第二，如果一个怀有相反情绪的人来面对这件事，他的结论会不会跟我不同？

第三，一年后，我会不会后悔基于这个情绪作出的判断？

当我们看到小王取得了好成绩。可能说，这是他运气好。我不承认他有能力。我要忽视他。

那这句话的背后，我对这件事的情绪是什么？是嫉妒。

如果换一个相反情绪的人，也就是欣慰和欣赏，可能结论是，小王有过人之处，值得研究和学习。

那到一年后，我会不会后悔这一年我忽视了小王的优点？我一定会后悔。因为要是这一年来我正视和学习他的优点，我的进步一定更大。

通过这样一组问题，我们就能识别出我们的情绪，也能判断应不应该允许这种情绪影响我们的思考。当然，像前面这个例子一样，三个问题下来，我其实意识到了嫉妒情绪本身就是没好处的，我还应该调整自己的情绪。

当一件事情对你产生强烈的情绪时，你应该特别谨慎，这时候要提醒自己：

如果一件事让我有强烈的情绪反应，那么它是不是已经动摇到了我的某个信念？

我们知道当信念遭到挑战的时候，我们是有生理性的抵触和反感的。

识别和审视欲望的两个问题

如果说情绪是“我感到怎样”，那欲望就是“我想要怎样”。

比如说，“应不应该养成喝咖啡的习惯？”这个问题其实没有标准答案。如果我是对咖啡有瘾、想要喝咖啡，我肯定地说，喝咖啡防癌啊，应该每天喝。

再比如，“应不应该选择高薪，但是无聊的工作？”一个对钱有渴望的人和另一个对钱没感觉的人，给的结论也会不一样。

怎么识别我们的判断背后有没有欲望在影响呢？问两个问题：

第一个，我想通过这个观点和主张，得到什么？

第二个，如果有个平行宇宙，在那里我已经拥有了我渴望的东西，我还会持有这个主张吗？

“应不应该选择高薪，但是无聊的工作？”小王可能认为应该。他主张应该，是因为她想获得更多的钱。

如果他已经拥有了万贯家财，那么他还会选择一个无聊的工作吗？不会。

第一个问题其实是找答案，第二个问题是验算。如果小王有了万贯家财，还是会选择一个无聊的工作，那么可能他的思考背后的欲望不仅仅是获得财富，还有获得某种稳定的被社会需要的感觉。这就值得再挖掘了。

如果我们养成了这种不断自我觉察的习惯，我们就会越来越清楚，人生中最在意、最想追求的东西是什么。

知道了自己到底想要什么，我们的生活的方向性会更加明确，也知道了自己接下来应该做什么，我们的生活将更加充满动力，生命将更加有意义。