Day2+4组50号sun+《学习力》

今天阅读第1，2章的内容。

【旧知】1.一直就是等饿了再吃饭，等渴了再喝水，困了就睡觉，总是根据身体提示再去行动。

2.面对问题的，我经常下意识选择逃避问题，但问题依然没有解决。

【新知】1.原来休息还有主动和被动之分，原来我一直都是被动休息，主动休息是按时吃饭，喝水，睡觉，而不是等身体发出信号，在信号发出前给身体需要，主动休息需要具有这种意识。

2.逃避是不能解决问题的，养成主动沟通的习惯 ，积极面对问题，就能找到解决方法。

主动沟通有5点，先觉察，意识到自己又在逃避了，列出沟通大纲，再疏解情绪，根据对方的意见给予反馈，建立双方的沟通机制。

【行动清单】 ​ ​​​

1.定时间段吃饭，喝水，按时睡觉。养成主动休息的习惯。

2.遇到问题主动沟通找解决方法。