饮食控制（65）

周日，淅淅沥沥下了一天的雨，白天都呆在家里，做做家务、陪孩子玩玩，睡个午觉，舅舅60岁生日，晚饭他们请客在店里吃。一顿吃下来除了生煎，其他真的也没什么好吃的。但每个菜都吃一两口，喜欢的菜再吃个三四口，就吃多了。这就是减肥一直都没有减下来，血脂一直很高的原因。

饮食要四低一高，低热量、低脂肪、低糖、低胆固醇，高蛋白。