正念课堂复盘

带大家复习了一遍今天下午所学内容

❶学到了哪些新知：

1、系统的正念4Q: 智商，情商，爱商，觉商

2、觉的内涵： 觉察，觉醒，觉悟

3、全面发展核心素养成长包含： 文化基础，自主发展，和社会参与。

4.孩子的学习问题：自主自发学习，

5.在孩子身上培养：学习力，自主管理情绪和感恩之心。

6.专业的事情交给专业的人去做

7，孩子什么都知道，他们比我们最懂，包括我们大人对孩子的所有的感觉。

❷改变了哪些旧有认知：

1、不要闭门造车，有共同营造的场域，学会开放式的学习。

2、要把自己所学变成生产力，让自己的价值得到体现。

3，不要总想捉得，哪怕先付出，也要放下会自然有得，把放下也要放下。

❸今后该怎么做？

1、多学习，多实践，把所学的东西用出去。

2、学以致用。

3.接纳孩子，允许，包容。人类命运共同体，好好爱自己和我们身体之外的另一个自己。

零散的知识补充；

全方位家庭教育➕教育者的教育

在高速发展的社会中，我们都很难静下心来认真听一堂课。

不是学术问题，回归心的感受力

眼神表达56%

语言表达只占有7%

好好说话

说真心的话

孩子可能都不想要父母的这种生活，他们的内在需求就是玩，玩中学

只希望孩子能一直正常的过正常人日子

1.当我们情绪来了

我们还可以拿出一张纸

练习自己去写的一个过程，大约一个星期会发现说的都是同样的话，练习正念完之后，其实会发现疗愈了

2.核心素养：性格好，心胸开阔

3.不要动不动就问作业做完了吗，考了多少分？现在普遍都有心理健康隐患。

4.孩子学内动力学习，会主动学习才是重点。

5.我们要学会滋养孩子，爱孩子前要先懂得爱自己。

6.我们要对自己生命负百分百责任，才不会去他人的问题，才会内求。

7.心眼小，德行不够，需要唤醒人内在的世界，本自具足。

8.我们为什么会力不从心，走脑了。

9.我们的人心：贪嗔痴慢疑，本来之心：本自具足。

10.孩子不进步，还是因为不信任

11.我们活着的方式：是个性还是觉性呢？

是无意识常态呢，还是有意识的觉照呢？

12.专业的事情交给专业的人做。

13.不要总是在自己的意识里，孩子学习可以变得更快。

14.情绪觉察练习：

情绪是谁？情绪是云朵，回来也会走。

情绪还是客人，回来也会走。

我是谁？我是天空，我允许有晴天，有暴雨。

15.最终极的是专注力提升。

16.学会管理时间，制订时间管理，成为时间管理小达人。