11月21日

2018年11月21日 50.6kg

早：柚子42g，窝头98.5g ，鸡蛋50g，麦片50g

中：南瓜181g，红烧鱼79g ，劲仔鱼干115g

晚：白菜160g，鱼79g

运动：快走40min8