锻炼日志 2022年9月29日

2022年9月29日 星期四 早晨 7:30 晴

完成跑量后

精神上轻松许多

身体也松懈下来

剩下的两天放松休息

今天早上休息下

也是没起来

不过，早上还是要去活动下

七点半出门散步

下午做下无氧锻炼项目

减量减项，恢复状态

问题：体力状态较差，做项目有些困难

解决：放松休息

挑战：做个可以边看书边锻炼的课程