熊孩子“作妖”时，怎么办？—亲子

2019-05-17 本文已影响9人太阳姐姐

宝宝突然静悄悄，准是在作妖

早上，朋友发了个朋友圈，吐槽说刚刚她在厨房，突然觉得客厅好安静，出去一看，熊孩子把两桶奶粉都祸祸完了，撒得桌子上、地上、沙发上，全都是.....

还有朋友在下点评说“那天娃爸在睡午觉，我在另一个房间收拾呢，突然就听到了孩子对他爸爸说了这样的话：爸，你快起来，你看我给你手机洗的多干净，用肥皂搓了好几遍......"

亲生的亲生的，做个慈祥的爸爸和妈妈!千万要压住体内的洪荒之火啊!

“宝宝突然静悄悄，准是在作妖”这绝对是真理啊!

第一反应拍照，发朋友圈，没毛病哈哈

以上的情境，通常是3岁以下幼龄孩子的行为，那么，年龄大一些的孩子，在家里“作妖”时，作为家长到底应该怎么办？

动之以情晓之以理？还是直接利用家长的淫威，体罚孩子？

以上都不对，首先我们要区分孩子的行为，到底是不是作妖式的“不良行为”。

重新定义孩子的"不良"行为

当你意识到是太多压力造成孩子行为不正常的时候，你和孩子之间的关系就会发生质的改变。在自我调节的体系中，这种现象就是重新定义孩子的行为。一旦你的观念改变了，可以区分不良行为和压力行为，你就会发现在孩子淘气、不听话的时候，你可以暂时停下来进行反思，而不是立即对孩子的行为做出反应。这时候，你就不再会生气，而是变得好奇，一心想找到问题的根源。你会开始学着聚精会神地倾听，而不是一味地对孩子说教和横加指责。

——《我不是坏孩子，我只是压力大》

面临压力时，作为心智尚未发展成熟的孩子，很容易出现以下症状：

孩子很容易发脾气。

孩子很难入睡或是不肯起床。

孩子焦虑、心烦（即使是很小的事情)，并且很难平静下来。

孩子会情绪反复无常，一会儿高兴，一会儿沮丧。

孩子不能集中注意力，甚至不能很清楚地听到你说什么。

孩子经常生气，或者过于伤心、恐惧或焦虑。

当孩子正处于压力山大的状态时，做出一些“不良”行为，往往容易被家长误认为是行为不当或态度问题，此时，责任、羞辱或是以其它方式处罚孩子都只可能让事情变得更糟，因为处罚本身就是一种压力来源。

当孩子出现“不良”行为时，作为家长，在此时，有意识做多一个行为：“区分孩子的行为是‘真正的不良行为’还是‘孩子受到压力后的自然反应行为’，区分这两种行为，具有十分重要的正面意义：

1.能够让家长不再采取增加孩子压力的行为，使他消耗更多的体力。这样，孩子才有望安静下来，梳理情绪，回复之前的平静。

2.为家长不带预设地去用心去聆听孩子、欣赏孩子，为解决问题，埋下伏笔。

3.家长的正确行为，能够帮助孩子习得应对压力的自我调节能力。

熊孩子“作妖”时，怎么办？

当孩子做出反常的“不良”行为时，学会阅读孩子的行为特征，理解孩子行为的意义，找出并减少孩子的压力源，帮助孩子在这个过程中有清醒的自我意识，而不是试图抑制或控制他在想什么，会感觉到什么，或者做什么。你会帮助孩子体验到什么是"冷静"的感觉，以及当他们将来直面压力时，觉得有必要的时候如何建立这种感觉。

自我调节的这三个步骤将成为你的另一种天性。

(1)识别迹象，并重新定义行为。

(2)识别压力源、减少压力。

(3)反思并做出行动反应：意识到何时自已处于压力过度的状态，发现什么可以帮助你平静、放松和恢复体力。

以上三个步骤是每一个人都应该学习，并在压力过载的那一刻使用的常规方法。

●识别迹象，并重新定义行为：

我们要做的很多工作，都会涉及学习如何理解那些你感到麻烦或恼怒的一些行为。这将始于如何学会认识自己的行为、如何辨识它的本质，哪怕它琐碎得就像一次发烧或者皮肤过敏。

你的孩子有些什么反常的迹象？他的行为是真的作妖，还是因为压力使然？

●识别压力源并减少压力。

问一问自己，为什么是现在呢？压力通常意味着为工作、金钱烦恼，或者来自社会的担忧、有太多的事情要做却又没有足够的时间。

相对于上面的显性压力，还有一类隐性压力，对一些人来说，噪声或某些类型的声音或许是刺激性的。但对于另一些人，光或视觉刺激（过多或过少）才是压力。其他常见的压力还包括讨厌的气味、不舒心的材质、坐、站或等待的状态。环境也可能成为压力来源之一，但是我们常常未能意识到。

比如，有的孩子，一闻到西红柿的味道就会特别难受，整个人觉得坐立不安。

●反思并做出行动反应：

意识到你何时压力过大并且知道为什么。如果我们过于习惯超负荷的状态，那么这种状态就会变得"正常"，以至于像静坐、专注自身的呼吸这样一些通常我们认为是安静的状态，却可能比狂躁更令人痛苦1000倍。自我调节会缓慢地发掘这种内心的自我意识，所以这样的转变会变得不仅是可以容忍的，并且是令人愉快的。最终的目标是要意识到压力过大的原因，而不仅仅是表面的症状。

实验显示：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、长时间的看电视和电影，都是无效的缓解压力的方式，无效减压释放的都是多巴胺，多巴胺具有两面性：一方面，多巴胺的释放可以让你感觉到兴奋。另一方面，多巴胺刺激了压力荷尔蒙的释放，当你快乐的同时，你也感觉到了焦虑。而参加体育活动、阅读、听音乐、与朋友相处、按摩、外出散步、冥想、做瑜伽等，这些都是有效减压的策略，是因为这些活动促使大脑释放改善情绪的如血清素、氨基丁酸和让人感觉良好的催产素等物质。这些物质让大脑不再对压力产生反应，减少身体里的压力荷尔蒙，从而产生放松反应。

我们可以尝试上面的方法，找出什么让你回归平静。同时，请注意一点，自我调节是存在个性化的差异的，这里没有一刀切的方法。一个人认为是平静的事情，可能对另一个人却有相反的作用。

以上三步，最难做到的其实是第一步，我们如何不带预设，用心去聆听他人，欣赏他人？甚至是带着好奇的心去了解孩子看起来“不良行为”背后的原因，这对家长来说，不是一般的难度挑战。

【小结】当孩子因为压力而“作妖”时，以下三个步骤，请引导孩子恢复平衡状态。