我家小子暑期减重记（DAY18）

减重第18天

早上照列上称量体重，91.2KG，比昨天有减轻1.1斤，对于他来说已经是很不容易的一件事了。

减重真的是全家人的事，要配合他，尽量不要在他面前讨论各种美食，对于我们也是一种考验。昨天晚上出门跟朋友谈事，看到爱茜茜里冰淇淋，我就没控制住，偷偷买了个球吃，心里有点小罪恶。

今天早上想着换花样，昨晚买了杂粮吐司，做三明治吃

早餐：三明治：鸡蛋，自种西红柿，另外加水果

午餐：今天比较将就，带他在外面做事，到点已来不及回家做饭，吃了一碗素面+鸡排。到2点赶快喝一杯膳食纤维。

晚餐：南瓜+老鸭姜汤

整天的饮食跟前几天比有的超量，傍晚7点赶快运动起来，标准操场6圈，汗流浃背回家。

一切看明天的啦