学习焦虑怎么解决

学习焦虑是很多人在学习过程中遇到的问题，我自己也会产生焦虑。怎么来解决这个问题呢？

我先分析我为什么会焦虑。我现在正在准备教师资格证的考试，当我翻开书本时发现还有很多内容没有看完，接着开始担心自己来不及看完所有的书本。打开模拟试题库，发现有好多题不会做，又开始焦虑。

很多人可能和我有过同样的经历，因为担心自己考试通不过而焦虑的看不下去书，那我是怎么解决这个焦虑问题的呢？

办法其实很简单。那就是静心开始真正的看书，忘记考试，忘记进度，开始真正的读书，以掌握知识为目的，而不是以追求进度为目的。有的理论性强的科目是需要我们一个字一个字的去读过去。只要你是把读过的内容都真正的记在心里，你会发现，你掌握的知识越多，你的焦虑会越少。

还有种情况，是因为担心自己记不住学过的知识而焦虑。其实这是没弄明白遗忘的规律。会忘记刚学过的知识并不代表我们脑子笨。遗忘是每个人都会遇到的问题，之所以会遗忘是因为我们的大脑还没有形成永久记忆。所以，如果你在刚刚十分钟之前看过的知识点忘记了，也是很正常的事情。怎么解决呢？只有一个办法，那就是复习。复习是战胜遗忘的最好办法。多长时间复习一次？答案是随时随地复习。只要你发现自己想不起来知识点了，那就翻开书去重新读。直到自己把知识牢固的记在脑子里为止。