爱失眠、颈椎病、腰疼？可能是枕头没选对！

枕头无疑是决定睡眠质量好坏的关键因素,选对枕头,才能在睡觉时使脊椎形状维持站立时的S形,即所谓“正确的睡姿”。某网站对2000多位网民进行调查发现,约81%的人因为没有选对枕头而出现颈椎问题,9.7%的人脑部不适,另外有8%的人影响到呼吸系统。

软硬学问多

一般来讲，枕头可分为软硬两种。

首先来说硬枕头：过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；

而过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

材质学问多

枕头内填充的材料有很多种，可根据自己的喜好选择。

第一种：荞麦皮

荞麦皮是纯天然的材料，软硬适中，透气性好，这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化，睡起来很舒服;但弹性较差，在头部活动时会出现响声，影响人睡，不适合容易失眠的人使用。

第二种：人造纤维

化纤材料清洗很方便，但普通的枕芯透气性不太好，用一段时间后弹性降低，容易变硬、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料，透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命都不错。

第三种：乳胶

乳胶的弹性好，不易变形，支撑力强，而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘，不会引起呼吸道过敏，特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用。但价格较高。

第四种：羽绒

这种枕头不会变形:且不适合过敏体质的人。透气性好，松软舒适。但不能水洗，而枕芯几个月要清洁一次，一两年要换新的。

第五种：棉枕头

棉花是一般不会直接用来做枕芯，所在在市场上我们听到的都是记忆棉枕头。

第六种：茶梗、草药枕头

顾名思义就是塞进茶梗等一系列有味道的填充物

这些材质，与荞麦枕相似，但是优点就是可以个性化设置自己喜爱的气味，有一些有益的气味，可以帮助人把精神放松下来。比较适合老年人，神经衰弱需要安神的人，个人感觉嘛还是有一点点用的，家里以为老人就用的茶梗，据说还可以。还有什么决明子枕啥的，这里就不再赘述了。

护理需注意的是：

荞麦皮枕头晾晒一下即可，不用水洗。

人造纤维枕头可以水洗，一般能用洗衣机洗，要漂洗干净，把水挤干或甩干，平放晒干即可。

乳胶枕头用合适的洗涤剂洗后要用清水冲净.再用干布包裹吸水，放在阴凉通风处吹干即可。不能放在阳光下晒，以免材料老化。

羽绒枕头放在通风处晾一下，用手轻轻拍几下即可。不要水洗，以免羽绒结球。

睡眠场景

我们的睡眠场景大概有夜间睡眠、工作学习中的午睡、短途旅行中的小憩，倚靠的工具则是床、椅子、桌子。不同的睡眠场景可能需要不同的枕头，你的枕头选对了吗？

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什么？用这个枕头能听音乐！

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■可以听音乐（加分）

■记忆乳胶

■可脱卸外套，方便洗涤