【笔记】《停止讨好》关注内在真实的自我

清晨起床对着镜子精心拾掇，确保把自己理想的形象呈现给别人；买衣服的时候，在试衣间里对着镜子看试穿效果；公共卫生间的洗手池上方都有镜子，这样就可以对着它调整自己的状态，准备好重新走向人群。

我们从不质疑镜子，我们相信它。我们认为反射成像是分毫不差的。

研究表明，婴儿在18个月左右就开始在镜子里认出自己，但他们并不会用镜子来批判自己，他们只是在想：“那就是我！”但随着年纪越来越大，我们就越来越愿意拿镜子里的模样和自己想要的模样做比较。

如果匹配的话，那就好，如果跟自己想要的不一样，我们就会泄气。但如果镜子是错的呢？

比如哈哈镜，这些镜子是扭曲的：有的镜子让我们看起来又高又瘦；有的镜子让我们看起来又矮又胖。我们看到这些会哈哈大笑，因为很明显，镜子是扭曲的，这不是真实的我们。

由此可以想到的问题是，我们从很小开始就相信，别人的意见不是哈哈镜，而是像一面真正的镜子那样准确，在这样的情况下，我们就会让他们的意见成为自己的镜子。

而实际上别人的这些观点可能就像哈哈镜一样，其中的扭曲应该是显而易见的，可我们却忘记了这一点，我们对自己的看法开始取决于别人怎么想，或认为别人怎么想。

我们把自我印象投射到他人身上，认为如果他们看到我们做的事情，他们肯定会用我们评价自己的方式来评价我们。

当别人看着我们的时候，我们以为他们看到的，正是我们看到的，他们思考的，正是我们所想的，如果我们对镜子里的自己非常不满，我们相信其他人也一样。

婴儿出生时几乎不具备任何能力，不能满足自己的基本需求，必须有人替他们做这些事情，否则他们将无法生存。

随着时间的推移，孩子们开始学习自己做事情。作为父母，我们会继续陪伴并帮助他们，但他们逐渐学会了如何满足自己的需求。

对孩子们来说，他们的目标是融入社会，能够做出正确的选择，满足自己的需求。

他们的“镜子”关注的是内在真实的自我，而不是外在别人的评价。他们从自己的内心而不是别人的意见中寻找安全感，这才是一个自然而然的成长过程，也是健康的。

健康的人在成长过程中学会认可自己，他们能够认识到，他们的价值在于他们是谁，而不仅仅在于他们能做什么。

他们的“镜子”关注的是内在真实的自己，而不是别人的看法，他们有内在的安全感，因而能够客观地分析别人的看法，这份从容淡定就是他们分辨事实的标尺。

如果内心有足够的安全感，我们就能辨别这些信号是否准确。但是如果缺失了基本的安全感，我们就会看向错误的“镜子”，如果自己的“镜子”罢工了，我们只好借用别人的“哈哈镜”来判断是非正误了，这也是“讨好型人格”形成的原因。

为了给别人留下深刻的印象而毁掉了自己的生活，披着伪装，时刻保持警惕，压抑情绪，把自己消耗殆尽。

我们可以透过一面准确的“镜子”，认识真正的自己，以及这个“真正的我”对于未来的意义。

当你身心足够健康，可以关注他人、帮助他人时，你会感到发自内心的满足与平和，过上满意且平静的生活。