杜聪自控力学习第十一天

一、早睡早起

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二、日程安排

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三、早起跑步锻炼

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四、静心冥想之旅

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五、阅读笔记

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六、课件学习思维导图

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七、课后作业：2019年2月工作计划制定

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八、理财计划

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九、今日复盘总结

时间管理(第11天睡前复盘）

理性目标：无

体验目标：第一次在山间完成了上坡6公里跑步，感觉很不错，在跑的过程中告诉自己，不要在意别人异样的眼光。

客观：过去一天里，对你来说有哪些重要的启发或活动？

虽然在做客，但是还是腾出时间完成了各项学习目标。感觉只要自己坚持，没有什么困难可以克服。

这一天当中，有哪些事情的发生让你产生了挫败感？

和女儿的对话，告诉自己我要给她更好的生活

诠释：回顾了这一天后，你会如何总结过去这一天来你的收获呢？

只要自己愿意，没有人能阻碍你的成长和提高，尽管有人看我冥想的时候以为我在练法轮功。

回顾了这一天后，你会如何面对你过去一天来的挫折呢？

咬紧牙关，努力提升自己

决定：这一天的经验和学习内容如何影响你明天的计划？

唯有坚持