《人间值得》：生活不必太用力
每个人都会有烦恼，在人世间，我们各有各的烦恼。其中，既有职场中人际关系的困扰，也有来自家庭的矛盾。不分年龄、不分性别，人人都有被烦恼困住的时候。
解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。
别人可能会给你各种各样的建议，其实到最后还是要靠自己。归根结底，不过是要弄清楚自己想如何生活，想做什么。
90岁仍未退休的心理医生的恒子奶奶，用一辈子书写《人生值得》一书，她说人生不必太用力，坦率地接受每一天！人生，只要能照亮某个角落就够了。
一、工作是为了什么？
也许有人说“是为了做自己想做的事”，也有人说“是为了实现梦想”。然而从本质上来说，人就是为了生活而工作，为了养活自己，为了养活家人而工作。为了钱而工作，并不是可耻的事情，是理所当然的事。赚多少钱倒没那么重要，如果能够支撑自己和家人的日常生活，这就足够了。
当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。
愿望过于高远，大脑就会陷入对未来的焦虑中，只盯着未来想要达到的目标，无法专注于眼前，经常感到迷茫。想着“不妨先试着去做”或者“如今到了大显身手的时候”，心里就会顺其自然地坦率接受。
等自己立足安稳后，在闲暇之余慢慢思考人生“人生价值”“自我成长”很长。不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。
饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。
当人活到七老八十的时候，“胜利”与“失败”都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛，有几个知己可以交谈，还有什么其他奢望呢？相反，如果你拼命工作，身体状况因此变得糟糕，自己和家人关系疏远，即使你挣了很多钱，那又有什么幸福可言？
最关键的是自己的身体，如果自己的身体或精神状况出了问题，让家人感到不安，自己也会心存忧虑。如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定吧。
习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。
二、对生活中的小事心存感激
幸福与否如何判断？很多人会通过与人比较，来确定自己的幸福程度。比如以收入高低，房子的大小，孩子的学校、成绩、外貌等。以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。
无论你做什么，只要自己喜欢就可以。强调“应该如此”而拼命努力，多半是因为欲望过高，或是“想被人称赞自己努力上进真厉害”，或是“因为一直努力着，你还想做更好的事”等等。要学会了解自己，接纳自己，然后慢慢地舍弃“想要达到更多”的想法，让自己快乐起来，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动。
幸福本是一种感觉，它是不稳定、不可靠的，甚至很少会持续很长时间。不需要夸张幸福的价值，欢喜来临时就满心欢喜。如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事，请不妨思考下，如果不那样做呢？
如果有人让你觉得十分讨厌，或者原本与你性格不和，那么远离他会让你轻松很多。不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”。与合不来的人交往尽量简单，尽可能不去互相麻烦，与有共同话题或合得来的人，则可以保持亲密的交往。
无论走到哪里，我们始终只是一个人。“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦。
不要认为别人的给予理所当然，只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方，感谢你所得到的，并且不再奢求更多。如果你想让对方尊重自己，自己当然先要尊重对方。
总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。
三、恰到好处的人际关系
心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。即使你不能给出建议，没有提供令人豁然开朗的方法，就是简简单单设身处地地倾听，对方也会轻松许多。倾听别人的故事也要替别人保守秘密，不要随意吐露出去。这是做人的义气。
当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。
交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的。人生重要的是什么，当然每个人有所不同，能与“心地善良的人”亲密交往，是非常难得的事。
如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。在很多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。
不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
四、让心归于平静
人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事。只要想清楚今天一天的事情就可以了。
无论如何，不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费。不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。
接连发生不顺的时候，如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。
不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。
没有健康，一切都等于零。一定要珍惜自己的身体，因为身体第一，工作其次。保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管。
五、生活和工作的平衡之道
生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。自己的人生，自己负责，这样最终才能活出自己。
与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。制定一条界线，确定“超过这条线就可以”，就会努力进取以确保成绩不低于这条线。
家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。
父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。对待大人和孩子一视同仁。要想改变孩子，首先得改变自己。育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。
如果有时间，就尽量亲自动手做饭；尽量多陪在孩子身边，当他们想找你聊天的时候，认真倾听；不要把孩子只当作小孩子对待，多尝试和他们一起思考，时不时问他们“你会怎么做？你是怎么想的”之类的问题。
孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。
不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止。不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。
人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。
六、简单生活每一天
遇到困难时要想没关系，一定会有办法的，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。
他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少。
在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。
人的一生基本上是一个人在生活。由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣。
事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下。
不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了。
参考文章
《人间值得》［日］中村恒子，奥田弘美
