具体化

具体化--撕下“概念”的标签，把问题还原成一组具体的现象。

具体化，我们才能认识一个独特的人和问题的独特形态。具体化地认识问题，才会发现更多元的改善空间，问题”是抽象的，问题给生活带来的“麻烦”才是具体的。具体化可以帮我们面对事实，而抽象的概念往往会带来反事实的想象，有时候过度关注“问题”的概念，就是在强调另一种“没问题”的想象。体化还可以避免问题在互动当中进一步升级。

概念限定了我们认知痛苦的结构，有时也会带来痛苦的升级。面对那些难以改变的“大问题”，打破概念的框架，用具体化的方式认识它，就会大有帮助。