032  聚焦于影响圈

早上姐姐被唤醒后，始终闷闷不乐，嘴上嘟囔着“我讨厌上学，烦死了”，随后还发脾气在妹妹洗手时，争抢水龙头，妹妹又愤怒地向我告状。这样的场景已不是第一次出现，而我又一次被孩子们的负面情绪干扰，情急之下，开启了父母模式，用控制和发火的方式暂时解决了表面的问题。

但我知道，这只是最愚蠢的解决方式，要想解决根源问题，还是要从思维的根本抓起。维克多·弗兰克尔，身为犹太人，曾在“二战”期间被关进纳粹德国的死亡集中营，其父母、妻子和兄弟都死于纳粹魔掌，只剩下一个妹妹。他本人也饱受凌辱，历尽酷刑，过着朝不保夕的生活。

有一天，他赤身独处于狭小的囚室，忽然有一种全新的感受，他称之为“人类终极的自由”。虽然纳粹能控制他的生存环境，摧残他的肉体，但他的自我意识却是独立的，能够超脱肉体的束缚，或者说，在遭遇（刺激）与对遭遇的回应之间，他有选择回应方式的自由和能力。

这意味着个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，作为成年人，我们应该有营造有利的外在环境和责任感。所有积极主动的人都不会把自己的行为归咎于环境、外界条件或他人的影响。他们会很有意识地选择待人接物的方式，不会因为外界因素或一时情绪而冲动行事。

反之，那些冲动行事的人很可能是陷入了消极被动的困局。他们把过多的时间精力集中于关注圈。即那些超出个人能力范围的事物，比如他人的弱点、环境问题等，结果一味把自己当作受害者，便产生了厌恶、憎恨、放弃等消极情绪和不良行为。

前面提到我面对孩子们的情绪本能反应，我责备她们不该吵架，怪罪孩子时间安排不当导致睡得过晚，第二天起来晚，这都属于关注圈范围。结果错误的焦点反而会让孩子变得更加自责，加重孩子对我的依赖性。

而正确的做法应该聚焦于影响圈，着眼于自己的思维方式，变被动为主动，共情孩子的辛苦，以身作则地引导姐妹们互相理解，获得改变自己的正能量，最终影响孩子。

不论是能直接控制的、间接控制的还是无法控制的问题，解决的第一步都掌控在我们的手里。我们可以聚焦于影响圈的习惯、手段和看法，从而更好地掌控自己的人生。