五脏的作用与养护——脾胃（十二）

“整体循环疗法”健康课堂

五脏的作用与养护（脾胃第12篇） 

笑对脾胃的影响

不良的情绪会对人的健康产生影响，尤其影响脾胃。好的情绪也会使人健康，尤其对心经影响较大。心经好，人的生命有动力，心经出现问题，人容就易早衰、折寿。“要想脾胃健康，没事常微笑”，脾胃病在治疗的时候，要注意心理健康，防治脾胃病应从心理健康入手，保持一个好的心情。

笑是给脾胃最好的礼物。人在愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃液分泌不足，其活动也会减少。不良情绪也会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。

保持乐观的心态，时刻露出微笑，特别是内心深处发出微笑，这样不仅对自己的脾胃有益，还能让我们广结人缘。

怡悦疗法：相传金元名医张子和善治疑难怪病，在群众中享有很高威信。一天，一个名叫项关令的人来求诊，说他夫人得了一种怪病，只知道腹中饥饿，却不想饮食饭菜，整天大喊大叫，怒骂无常，吃了许多药，都无济于事。张子和听后，认为此病服药难以奏效，告诉病人家属，找来两名妇女，装扮成演戏的丑角，故作姿态，扭扭捏捏地做出许多滑稽动作，果然令病人心情愉悦。病人一高兴，病就减轻了。接着，张子和又叫病人家属请来两位食欲旺盛的妇女，在病人面前狼吞虎咽地吃东西，病人看着看着，也跟着不知不觉地吃起来。就这样，利用怡悦引导之法，使其心情逐渐平和稳定，最后终于达到不药而愈。

项夫人的病就是为情绪不好导致食欲不振，进而影响脾胃功能。两名妇女的表演让她开怀大笑，笑后脾胃不适减轻，胃口恢复了，再用妇女吃饭的场景来刺激她的食欲，最终达到治疗的目的。

笑是一种非常好的健身运动。人在笑的时候能调动53块肌肉，大笑可以为人的身体补足氧气，促进呼吸器官连续的动作和抽搐；大笑可以刺激人的脏腑，尤其使脾胃得到保健；大笑可以使中枢神经兴奋，促进消化液的分泌，使食欲增加；大笑还能令腹肌收缩，消除消化管紧张，促进胃肠道蠕动。中医认为，愉快的心情生阳，人郁闷的时候生阴，阳气上来了人各方面的功能增强。

国外故事：法拉第是一位著名的科学家，在化学领域颇有建树。然而进入老年后常常闹头痛，苦不堪言。他曾经四处求医问药，但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时，幸运地遇到了一位医术高明的大夫。他极为详尽地了解了病史，发现病人一心扑在科学研究上，废寝忘食，毫无空闲，神经极度紧张。这位医生找到病因后，开了一张与众不同的“处方”——“一个丑角进城，胜过一打医生”。法拉第从中颇受启发，改变了自己的生活方式。他变得对喜剧情有独钟，成为剧院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，听到幽默风趣的独白，这位科学家都会大笑不止，十分开心，全身轻松。就这样，折磨他多年的头痛病不翼而飞了。

东北人有言“宁舍一顿饭，不舍二人转”，可见开心愉快的心情对人的重要作用。

现在人的生活节奏快，生活压力大，从心底发出微笑的人越来越少。中国人见到陌生人习惯面无表情，外国人做的很好，遇到人的人他们都会微笑问好，值得我们学习。日常想做到笑口常开，需要有意识的做出一些努力。建议大家培养一些习惯：每天起床对镜子里的自己微笑，遇到朋友、同事、陌生人尽可能发出微笑、问好。

微笑不仅对健康有益，还能帮助我们多交朋友，交朋友要多交乐观的朋友。笑可以传染，有快乐的事多与人分享，也要多聆听他人快乐的事，共享快乐。内向的人可以多看喜剧片、笑话，尝试分享给其他人，保持豁达的心，遇事多往好的方面想，慢慢的把笑形成习惯，学会微笑对每一个人都是无价之宝。

日常不可能每天都遇到开心的事，这里有一套笑操（大笑养生法），可以尝试练习。张学良被囚禁的生涯中活了101岁，在他众多的养生方式中广为流传的是穿袜子睡觉和大笑养生法。

大笑养生法：

1、练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙。

2、吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。

3、稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

4、放松片刻，自然呼吸几分钟。

5、再开始大笑3次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。

6、之后放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。

这样的做可以排出胸中浊气，吸入更多氧气、振奋精神、使心情焕然一新，还能消除人的疾病，特别是脾胃不好的可以尝试学习。

笑是中医和西医都认可的养生方法，无论什么样的养生方法贵在坚持，经常气恼容易酿病，保持快乐才能延年益寿。希望大家从今天开始，学会保持愉悦的心情，坚持微笑。