谈焦虑

谈焦虑

今天，我想谈一下焦虑，这里的焦虑是情绪上的，不是已经需要就医的焦虑症。

前几日，有位朋友跟我说他有些焦虑，因为他的职业有些特殊，所以我不便多说，也只是拿寻常的话宽慰他。他说：“你是不是从来没有焦虑过？”我有些诧异，不知道他为什么会这样问。或许，他以为我从未有过焦虑的烦恼，所以只会说些不痛不痒的话。其实并非如此，我有很严重的焦虑。我焦虑这件事已经很久了，我从未去就医，因为我的焦虑还未到达完全不可控。当我发现自己焦虑的时候，比焦虑本身还可怕。我会在乎自己的精神状态，会非常着急找到平静的状态。就个人经验而言，一开始感觉很糟糕，有无法掌控的感觉，这种状况别人不会清楚，它是长在自己身体的东西，它的糟糕自己才能体会，别人说几句不痛不痒的话完全无济于事。我跟其他密友讲到自己焦虑的事情，虽然我们关系亲密，但是她们也无法在精神上帮助我，她们有时的安慰甚至会让我更焦虑。所以，我也能理解那位朋友发出的质疑。我是想说，朋友可能会理解你的焦虑，但是无法感同身受。所以，如果想通过倾诉的方式寻求帮助，最好自己梳理出来自己焦虑的原因。很多人在一段时间内感觉自己忧郁、焦虑等，其实都是有原因，当然像是已经需要就医的抑郁症跟焦虑症要另说。很多人在情感表达上往往不能直接点题，而是不断的强调自己焦虑了，这是不对的。

焦虑这种事情，一千个人就有一千种焦虑的原因。我焦虑的原因，我自己很清楚，所有的不顺全积压在一起了，越想做好反而越手忙脚乱，六神无主，整个人焦躁不安。最近，我大学舍友米奇也焦虑了。前几日去参加大学同学的婚礼，晚上我跟米奇睡一间房间，因为几年未见，自是有说不完的话，以至于两人聊天聊到凌晨两点。米奇跟我说：“你是不知道我这半年是怎么过来的。”我说：“你这是发生什么事情了。”话匣子一打开，米奇就说了起来。米奇毕业后成为一名光荣的人民教师，也谈了一个男朋友，感情也很稳定，谈了近两年，决定买房结婚。米奇有个姐姐，前几年就结婚了，因为工作调动想把原来的房子卖掉，米奇就跟男朋友商量把姐姐的房子买过来。男朋友回家跟父母商量，父母不同买房。二人吵吵闹闹之后决定分手，男朋友说父母希望他能找一个父母都是事业单位的城市独女，不希望找一个跟他们家一样的农村女孩儿。米奇说那一段时间她过的太难了，甚至去买醉，每日无缘无故大哭，后来最严重的时候寄希望于神灵跟玄学，找人算命，去庙里拜。我问她有用吗，她说算命的都说我俩不可能，你说有用吗？她又说，寄希望于虚无缥缈的东西，本身就是焦虑的表现。我问她，那你现在放下了吗？她说，现在好多了，我自己贷款把那套房子买了。

谈焦虑

焦虑并不可怕，要选择正确的方法应对。我在很长的一段时间是通过逃避的方式应对的，以至于事情变得更糟糕了。后来在网上也找了一些方法，试过之后，感觉自我暗示对我是最好的方法。自我暗示并不是告诉自己不焦虑，而是告诉自己很平静，周围很美好，自己很勇敢，生活很幸福，机遇有很多种，下一个成功的就是自己……总之，自己缺少什么东西就告诉自己拥有什么。这并不是阿Q式的自嗨，而是通过这种方式让自己稳定下来，随后着手去解决自己当下面临的问题。很多时候，问题一解决，焦虑就消散了。

遇到焦虑尽量不要逃避，但是如果自己真的无法解决，也不要勉强，要试着接纳自己，包容自己暂时的逃避。即使自己选择求神拜佛也没关系，只要会让自己平静安心且不伤害他人的事情都是可以的。我的瑜伽教练经常会讲这样一句话：“练习瑜伽要修心，要接受不完美的自己。”对于我们个人而言，要试着接受不完美的自己，即使焦虑了，也没有关系，尝试找一个正确的方法来帮助自己，要相信焦虑总会过去的，给自己信心。

明天总会是美好的。

谈焦虑