你好，小孩

我想要培养孩子情绪管理的能力，是因为我觉得自己做得并不好， 我觉得情绪给我的生活、工作以及亲密关系等等都带来了很大的困扰，所以我给孩子读关于情绪的绘本，我和她讨论在学校是否开心，我看到她在和其他小朋友相处时可能并不那么理想，我会很焦虑，对她很严厉。

晚上一瞬间，突然有种觉察，我对这些感到焦虑，很大程度上是我觉得自己不够好，所以我希望她好好的，比我开心、比我幸福。可是，如果我都没有能力做好，怎样让她能够更好呢？而且我怎么知道她就真的不好而不是因为我觉得自己不好投射到她身上的呢？

发现了这一点，带着这样的觉察，我看了一下《如何培养受欢迎的孩子》。我觉得还不如先好好地教自己，帮助自己，而且教孩子的方式，对成人来说，容易去做，一般很容易去行动。其中，老师介绍了一个游戏：成就盒子。学习、生活中取得的任何成绩或进步，都写成纸条放进去。 等到盒子满了，再拿出来读一读，回忆当时的情景，然后可以把这些进步进行分类，这样就容易看出哪些事情做得比较好，哪些还可以改进。比如：今天我的好朋友喵喵被老师批评，就哭了，我去抱了抱她，安慰她。——哇，这样容易做多了，而不是一定要多么厉害的事才可以。

阿哈，这不就是自我成长吗？年初做计划的时候，有一条是自我成长，可是这个主题很空很高大上，什么样才能自我成长呢，我可以做什么呢？这里真的要感谢我的孩子，帮助我的坚持肌肉变得更强健了一些，帮助我学会从很小很小的细微做起，不要先吓跑自己。