暑假里如何才能自律起来？

暑假正是弯道超车的好机会。用一件事带动暑假的自律行动吧——每天早起一小时。

平时7点起床的，暑假里就6点起。早起以后有个原则：绝不碰任何电子产品，包括但不仅限于手机、ipad和电视机。只要早起，就会倒逼昨晚早睡；只要早起，就会比别人多出一小时时间做自己喜欢的事情，看书也好，运动也好，写作、练字、画画等等。

如果你不知道每日早起以后要做什么，那么就订立一个两个月能够得着的目标（注意目标不要太大，以免难以达成），然后以完成这个目标为暑假的任务，心无旁骛、每日早晨踏踏实实地去完成它。

比如我打算暑假减肥5斤，腰围小3公分，那么我从暑假开始就要计划我每天的运动量、饮食清单和作息时间，每日固定量体重和腰围。早起后的第一件事就是要保证今天运动量的完成。

再比如我暑假要看完10本书，写10篇读书笔记，那么可以分割成每5天读一本，5天的最后一天完成读书笔记。那么早起后的第一件事就是读书或写读书笔记。

不要想着一口气吃成胖子。暑假五十多天里专注一件事，把一件事做成习惯，做成自己舒适区里的事情，即每天不需要考虑不需要纠结就会去做的事比如刷牙穿衣，那么你心中所想的自律才会变成自由。

另外，暑期计划了旅游出行其实也不影响自律习惯的养成。因为设定的目标不大，完成的事情不多，只要早起一小时，那么久而久之就可以达成自律的目的。

还有一个方法，付费学习帮助自律。报些自己感兴趣的兴趣班、成长班或夏令营，一群人一起学习成长，好过一个人埋头苦干。互相监督，互相激励，有成绩了还可以有正向的反馈，这样更能鼓励自己继续下去。更重要的是，有老师或高手指点，更容易真正学到东西。

请记住：只要每天早起一小时，就会比99％的人要成功。

我是肆柒姐姐，一个40+的二宝创业妈妈，前半生糊里糊涂，后半生想换种活法。

目前正在践行每日5:30早起和日更1000字的小计划。

坚持不易，期待和你一起成长、一起变优秀。