2020#第51本《亲密关系•无拘无束的关系》

前面和你分享的是，我们才是自己快乐的来源和始发地。这里想和你继续探讨，我们的不快乐和痛苦又来自何方。

生而为人，随之而来的必然是做人的体验。痛苦也便是既定的事实，可能是身体上的，情绪上的，亦或是精神上的。那什么是痛苦呢，在身体或情绪层面，任何形式的不适都是痛苦。当它来时，我们惯常会想到两件事，一是给它找个解释（为什么来），二是为让它停止找个方法。简而言之就是：它为什么在这里，我如何搞定它。

把它放到关系当中，让我们来看一看，你的伴侣的一个行为，引发了你的不良情绪，然后你得出结论，这都是伴侣的错。当伴侣停止了这样的行为，你的感觉趋向良好，从而更加固了你的认知，这不就是伴侣的错吗。痛苦就在这，要是伴侣道歉并改变自己，我的痛苦就解决了。你看这个因果论证看似很严密吧。

真的是这样的吗，在他人行为到你不适之间难道没有点什么别的在发挥作用？在这里让我们给自己一丢丢的时间思考一下，这中间如果有些什么别的东西，那又该是些什么呢？没有一项痛苦是随机或偶然发生的，情景和人都不会在我们内在造成痛苦。相反，是痛苦发生了，我们将所处的情景解释为痛苦的起因。这里面发挥作用的是你的信念系统，防卫机制，评判和评估。凡讨厌的都是坏的错的，凡喜欢的都是好的对的，凡受威胁的都是坏的，凡给予慰藉的都是好的。而这个世界上，讨厌喜欢，威胁慰藉，每个人各不相同。

我们说受苦是对痛苦的情绪反应，其原因是我们拒绝接受不舒服的感觉。它是平静接受的反面。如果说生命想要我们成长，唯有以接纳去回应痛苦，刺激便不再需要，受苦也一并消退。我不是你不快乐的因，你也不是我不快乐的因，我们是借由彼此来照见我们的认知体系，信念系统，在互助的爱意中，共同成长，彼此成就。