积累内在动机的六条建议

大多数情况下，我们都希望激发孩子内在的学习动机，这是具有挑战性的行为，因为内在动机是不可见的，它更像是一种认知。

只有让孩子产生内在动机，才能帮助他们正确认识外在的成功。对处在学龄前和小学阶段的孩子来说，他们自主的想法正在萌发，认知和价值观也在塑造。我们要帮助孩子在他们最关键的阶段积累内在动力。

1.给孩子多点选择的机会。

现在孩子的日程表太满，孩子的大多数想法是以家长意愿为主，但其实对孩子来说，学会给自己的生活做加法和减法、如何平衡学业和兴趣爱好是帮助孩子自主独立的很重要的方法。在考虑孩子的课外活动或者生活中的安排时，试着多给孩子提供机会，让他们自由选择。

给孩子选择的机会与父母给孩子必要的建议，两者之间并不是对立的关系。哪怕是安排好的兴趣班课表，每个季度都跟孩子总结一下，帮助孩子去梳理自己在兴趣班的沉淀、思考，并与孩子讨论下一步的规划。这个亲子沟通习惯可以为孩子提供自主和独立的感觉。当父母给予孩子足够的自由去做选择时，孩子将会更有动力，更专注学习本身，更积极主动地解决遇到的问题。

2.多赞赏孩子，但要学会归因的方法。

父母和老师的赞赏对孩子的影响力往往非常大。正确的赞赏可以让孩子专注自己所付出的努力，培养“困难是可以克服的”的信念，保持毅力，认识到毅力是克服障碍的一个很重要的因素。

在哥伦比亚大学对400多名儿童进行的一项研究中，心理学家克劳迪娅·穆勒发现，诸如“你很聪明”等关注孩子天赋的赞美方式会让孩子产生对失败的恐惧，孩子会因此喜欢逃避具有挑战性的困难，它破坏了孩子的内在动力。相比之下，另一部分被称赞“努力”，并受到鼓励“无论如何都要尝试”的孩子，更热衷应对挑战，同时很享受挑战困难的过程。

因此，赞赏孩子应尽量以过程为导向，关注的应该是孩子在学习上所付出的努力。当孩子将成功归因于内在的、稳定的因素时，比如“我考试得了A，因为我知道如何学习”，他会体验到一种掌控感，这会增强他的自我决定能力，会使他更积极地去争取成功；当孩子将成功归因于外部的、不稳定的和特定的因素时，比如“运气真好！考试很简单，老师给每个人都打了好成绩”，则会产生侥幸心理，失败时甚至会感到绝望，因为外部因素难以人为干预。

3.鼓励孩子像科学家一样思考问题。

现在国内一些学校提倡的项目制学习法、沉浸式学习体验等都是帮助孩子脱离传统的应试模式，让孩子能够更有创意、更有热情地构建自己的知识体系。科学的分析方法包括文献查阅、调研背景、资料收集、研究分析、文章撰写、实验对照等，这些方法是让孩子从小学会如何从生活中发现问题，并将理论联系实际，从而让自己的综合能力得到提高的很重要的认知培养。当孩子的知识体系构建能够从内部孵化时，就有利于提高孩子的内在动机。

4.成为孩子的榜样。

如果父母能跟孩子建立紧密的联结，并且能成为孩子的榜样，那么孩子向你学习如何利用内在驱动力前行的积极性也会更高。孩子生来就是学习者，他们时刻都在敏感地全身心观察、模仿父母的言谈举止，大到人生观和价值观、人生目标与个人追求，小到细微的生活习惯，慢慢将这些渗透进自己的一言一行里。比如当孩子遭受失败或遇到挫折时，不要假装它没有发生，而是要承认这个结果，对孩子说“那一定很难，我明白你为什么感到失望”，才能够让孩子明白失败并不可怕，父母是接纳自己的。然后和孩子一起头脑风暴，让孩子明白下次如果遇到同样问题，可以使用什么方法加以解决。

和孩子分享自己的失败或成功的经验，着重强调为了实现目标而努力奋斗的过程，以及相信能够取得成功的信念。看到父母坚持不懈地克服障碍，从而实现了目标，孩子也会形成一种信念，相信内在的意志可以影响事情的结果，会慢慢地学会如何加强自己的意志力。

5.让孩子有稳定的同伴关系。

没有人是生活在孤岛上的，孩子也一样。孩子需要朋友，需要稳定的同伴关系。透过观察同伴，孩子能看到与自己相似的人为实现目标或克服障碍而努力的过程，有助于他树立可以成功影响事情结果的信心。比如孩子看到朋友经过几次尝试后，成功地搭建了一个模型，他可能会想：“既然他能做到，我也能做到。”如果孩子感觉自己与他所观察的人越相似，那么对方成功或失败的经历对他信念的影响就越大。

6.积累孩子的高光时刻。

孩子需要获得荣誉感。孩子从父母、老师、朋友那里收获的积极的评价和反馈可以帮助他在遇到挫折时能付出更大的努力坚持下去。用能够反映孩子真正优势的方式表达，并尽可能地具体描述，比如“你擅长解决问题”“你可以想出创造性的解决方法”等，都是对孩子具体技能和优势的关注，也可以让孩子更有自信。

高光时刻可以给孩子带来积极情绪，就如同向上旋转的螺旋一般，积极情绪能让孩子主动发生改变，拓展多元思维，使孩子想到更多解决问题的方法，从而增强解决问题的积极性，进一步增强孩子应对挑战的能力。你也可以在高光时刻引导孩子思考更多，比如可以这样说：“你的口头表达能力很强，这对你有什么帮助呢？”“我看到你毫不畏惧地化解了跟同学发生的冲突，你觉得你的这份勇敢还能用在什么地方呢？”又或者：“你的识谱能力很强，你觉得在接下来的钢琴学习中，怎样能把它发挥得更好呢？”

高光时刻不等于大张旗鼓的派对时光。如果父母跟孩子一起庆祝孩子取得的成功或进步，通过跟孩子一起制作日记本或相册，或者在跟孩子一起聊天时列出孩子获得成功的技能、才能和策略就可以了。

高光时刻的重点是帮助孩子建立积极的自我认知，创造积极情绪，进而使孩子产生更具创造性的思维，提高解决问题的能力。如果父母的关注点放在借助孩子在某件事情上取得的成功，让别人羡慕自己养了一个“牛娃”上，就偏离了这个建议的初衷。

如果父母把孩子的成就归因于自己的成功，把孩子的高光时刻当成自己的“面子”，不仅很难给孩子带来荣誉感，还会让孩子有更大的压力，觉得自己背负着父母的期待，为了父母的面子而学习。