时尚博主自拍毁容？蓝光对于皮肤的影响远不止这个

时尚博主免不了的一项工作就是随时发自己的生活穿着照片，专业点的照片有摄影师上阵，接地气点的就是自己在不断自拍。像英国一名时尚博主就是每天在社交媒体上至少要上传50张自拍照。

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时尚博主也是最关注自己皮肤状态的，人家说女神养成记中有项必备技能就是不时照镜子观察自己的皮肤状态。这位时尚博主近日感觉皮肤状态不佳，雀斑出现、毛孔粗大，连黑眼圈也越来越重。

作为时尚博主哪能容许这些皮肤毛病出现在自己身上，毕竟脸是吃饭的重要家伙。她找到皮肤专家西蒙博士分析自己的皮肤，结果显示自己皮肤纯在早衰迹象。

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博士指出影响皮肤老化的三大元凶：空气污染、紫外线损害以及高能可见光损害。前两者大家比较熟悉，只是最后一种高能可见光有点懵圈，但它的来源不陌生，很多是来自“屏幕时代”的蓝光，如手机、电脑、电视机等。

日光可以分为紫外线（200—400nm）、可见光（400—700nm）、红外线（700nm—1mm）,可见光又可以分为“红橙黄绿青蓝紫”，其中靠近紫外线的“蓝光”和“紫光”是可见光中能量较高的部分，所以俗称“高能可见光”。

“生活帮”这个栏目组也做了一个简单的实验，两个年龄均为22岁的女孩做参照实验，其中一个女生8小时不离“高能可见光”的电子产品，包括吃饭期间。另一个女生则正常作息，该午休午休，该外出散步散步。8小时后，用仪器检测玩电子产品的女生的皮肤年龄是2（实验前测试皮肤年龄为21.55岁），正常作息的女孩皮肤年龄为22.05岁（实验前测试皮肤年龄为22.04岁）。

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上述实验有失严谨性，虽不能“以一概全”，但还是能给我们警醒的作用。

在纽约化妆品化学家协会网上有篇分析可见光对皮肤影响的文章（相关文章：《可见光对皮肤的影响》），里面提到可见光对于皮肤的损伤大于中长波紫外线，主要有以下伤害：

1.加速活性氧的生成

2.减缓皮肤自愈能力

3.加速皮肤衰老

蓝光对于视网膜的影响是受到很多科学家的关注，蓝光能对我们损伤上皮细胞中的线粒体DNA，当然危害度与受到的蓝光量有很大关系。

高能可见光对皮肤有以上直观的影响，但有一点被很多人忽略了。对于失眠一块我是有很深的体会，记得某夜在空间发了条“听见自己皮肤衰老的声音”的动态。入睡困难症困扰我很长一段时间，越玩手机越睡不着，不玩手机也睡不着，脑子里不断放过去、未来的片段。

人家说：“熬夜毁所有！”我想说：“失眠毁所有。”两者的共同之处都跟睡眠有关。

晚上睡前玩电子产品，电子产品所发出的蓝光会干扰提醒机体睡眠时间到的褪黑激素，机体误认为还是处于白天，睡意减少，正常的“生物钟”被打乱。

以下行为能影响褪黑激素的分泌：

1.在明亮的办公室一直工作到深夜

2.卧室是LED灯照明

3.睡前还在用电脑和手机

4.晒太阳的时间少

熬夜或者失眠会导致体内的雄性激素分泌增加，所以说痘痘最青睐于熬夜党和失眠党。睡眠不佳导致皮肤状态变糟糕，皮肤糟糕心情也好不到哪里去。

有研究表明，蓝光本身也会影响人的情绪，归根到底最后的罪魁祸首就是过度暴露在蓝光中（电子产品）。（终究还是人类没那么自律！）

大家口中防电脑和手机的辐射，防的也就是蓝光，但目前还没有针对防蓝光的护肤品出现。防晒霜是防紫外线的，隔离霜？原来扒过隔离霜到底是个什么玩意，隔离霜要不就是妆前乳，要不就是低防晒指数的防晒霜。（参考：《先隔离再防晒还是先防晒再隔离｜隔离霜霜是个什么鬼》）

蓝光虽可怕，但我们还离不开丰富的电子产品，人类的进步必当牺牲一部分东西。

“鱼与熊掌不可兼得！”咱对付蓝光能做的就是不长时间盯着电子产品看，睡前远离电子产品。当然兜里有银子的不妨考虑下防蓝光护目镜、视保屏防辐射、防蓝光LED台灯等。

估计不久后，在护肤品界又当掀起一场“防高能性可见光”的大战。

看完此篇文章，你今晚打算几点放下手机呢？

链接：《护肤合集》