从依赖到互赖—田心远的自控力匍匐前进之路

小伙伴们，大家晚上好，今天是8月12号，还有18天，就是我与自控力结缘两周年了，在这近两年的时间里 ，我的改变与成长也是惊人的，我的人生可以分为自控力之前和自控力之后。

一、参加自控力之前，自我管理混乱无效。

我骨子里是积极上进的一个人，对一切新鲜事物充满好奇，看到或听到什么好的东西会立马就行动，在战术上非常勤奋，但却在战略上懒惰，没想过自己真正想要什么，为别人的评价而活着。自己貌似很努力，后来才发现似乎梯子搭错墙了，备受打击。每天依然一地鸡毛，无法达成的目标一遍又一遍地证明自己 “不行”。

后来机缘巧合，加了自控力大家庭，就开始了自控力匍匐前进之路 。

二、参加自控力之后，开始过上平衡有序的人生。

如今的我已经生活成为别人眼里的榜样 ，每天早起列计划，冥想、读书或运动 ，花样早餐，简书累计码字40万，每日感恩日记，工作也有了目标与追求，工作效率大幅提升，最近职务也获得晋升。情绪比较稳定，重视人际关系。在自我成长的路上已经找到方向，不再迷惑。

我是怎么发生这么大的改变呢？必须承认，是自控力社群影响和改变了我，最快的成长是抱团成长。

缘起

从2015年起，我跟在公众号“有书”的后面共读，《自控力》这本书就是有书推荐的，第一次读的时候就被震到，原来所有的行为习惯背后都有心理因素支撑，以前我无数次掉入坑中都是有因果的。但是知道和做到是两回事，我明知道那里有个坑，还是会一而再，再而三的掉进去，无力改变。

一个偶然的机会，我扫了书后面的二维码，那时是黑天鹅公众号，看到了自控力第三期读写族的招生，也不记得是哪句话打动了我 ，但知道那篇推文触到了我的痛点：只读不写，或者说是不会写，果断报名，就此我开启了自控力成长之旅。

第一阶段：依赖

• 1、第三期读写
  完全小白，20多年没有写过文章 ，下笔不知道写什么？那时是自由打卡，每周上一节课。第一篇打卡文160个字，都是想了半天，觉得没什么可写的。所以看咱们这期的小伙伴，每个人的文章写的都那么好，让我赞叹，向大家学习。

那期70天的读写我最大的收获是认识了一群志同道和的小伙伴，从他们身上，我汲取了很多的能量。

读写结营后，我坚持日更，就这样伴着浓厚的兴趣进入第四期。

• 2、第四期读写
  这期我的个人成长进入了快车道，找了一群小伙伴开始早起读书写作（这就是咱们早起族的前身），很专一，也很高效。同时还担任了读写小自班的班长，那时就和张辉诸慧坛子致远在一个班玩耍，同期认识了很多牛人同学，谷应老师的申时禅茶会让我赞叹不已，张辉那时就是分享达人，早餐女王李雯夏也是在那一期找到了自己的真爱，我是现场见证了韩大爷的示爱，红包雨下不停......那一期横跨春节，肖爷策划的春节联欢晚会精彩异常，每天晚上都有分享，每个分享的同学都收获我的羡慕，那时我想：什么时候我也能像他们一样给大家做些干货分享呢？能够大方展现自己呢？目标在当时的自己看来很远，但是四个月之后就实现了，因此只要持续努力，没有什么做不到的，现在的我经常为大家做分享，分享是最好的成长，谁做谁知道。总之那一期读写收获很大，也玩的特别嘿！

第四期的收获是：与其想着如何成为别人，不如踏实做好自己，认真地选好一个自己最喜欢的方向踏实努力。踏实地走好每一小步，你就会离目标越来越近。

• 3、第五期开启三群杀：读写、运动、冥想。
  第一次同时加入运动群和冥想群，还同时在筹备早起，对一切充满新鲜感，那时想学的太多，不懂聚焦，不会放弃，每天非常忙累，体重创下了20年新低。

现在回忆起来都佩服当时的自己，因为那时承受了巨大的压力，三群打卡姑且不谈，单就早起运营就是一座大山。没有任何社群运营经验，在泽阳老师和不死君的鼓励下，婴儿学步，期间遇到很多挫折和困难，但精神的力量是巨大的，我记得那段时间我走路生风、腰杆笔直，从写推文到主持班会，每天发布考勤，班级互动，群通知等全承包，推掉一切应酬，全力以赴，全身心的投入，第一期早起招了112人，是我带过的人数最多的班级，也是困难问题最多的，但这些在以后都化成经验和财富，现在的我带班已经非常轻松了。

我的体会是：很多时候，人生最大的失败并不是没有成功，而是从未尝试过。生命只有一次，别浪费在说“我不会”“我害怕”“我不行”上，用尽全力，去做你想做的事，去成为你想成为的自己。

• 4、第六期三群杀
  这时我的低潮来了，虽然再次参加了三群杀，但其实只是再一次证明了自己的失败，读写、运动、冥想都无法专注，最后的结果是哪一门都没有大的收获，毕业时别人有很深的体会，我什么都没有，这就是没有全情投入的结果，所以我的教训是：在能力还达不到的时候，少即是多。

https://www.jianshu.com/p/5521f8fd5072

第二阶段：独立

在第六期三群杀之后，我只专心早起运营，其他的什么群都不参加了。

这期间，读写和运动一直有在坚持，冥想是完全放弃了，幸亏现在又重新拾起。10月份搬新家后个人状态重回巅峰，这时我有幸跟在其他平台系统学习了时间管理，感觉对个人帮助很大，结束后就活学活用到早起，希望通过规则玩法让更多人受益。

第三阶段：互赖

2018年5月份，在间隔近一年之后，再次加入第九期读写和改版后的第一期冥想，和以往的三群杀完成胜过完美的态度不同，这一次在双群的体验我是非常认真的对待，结合早起的时间管理，对待课程是既要完成也要完美，那结果小伙伴们也能猜到了，自然收获是巨大的，体验非常美好，而且这两个社群的运营都非常棒，我也学到了很多。

最大的收获是冥想，这里要特别感谢泽阳老师，因为她对冥想的高度重视，又重新燃起了我对冥想的好奇心，怎么她推文里说冥想的那些事儿我都没体会过呢？不行，还要再回炉来体验，况且谷应老师的授课是我非常喜欢的，单听她说话我的心就会安静下来。果然啊，老师的授课让我非常非常受益。随着对冥想的践行，越来越感受到冥想静坐的重要性，冥想有利于保持正念，保持正念是形成一切好习惯的基础。因为只有自己的处理好自己的情绪，才有状态去处理其它的一切。之前是为了打卡而刻意练习，现在是每天早晨习惯性地冥想一会儿，不是为了休息，是习惯的初养成，越来越喜欢和自己的独处，平常生活中经常保持觉察心，知道自己正在做什么。每日冥想，哪怕五分钟，这种仪式感让我能量满满的开启新的一天。感恩老师！

最近一期的早起团进行了升级大改版，增加了冥想课、早餐课、运动课和睡眠课，我更是充分调动了自控力其他社群的资源，冥想的谷应老师、读写的李雯夏老师、运动族的夏林老师，还有咱们能力超棒的三哈课代表帮忙策划宣传，在此非常感谢各位老师的支持！我记得泽阳老师曾经跟我说过：要打破深井式管理，我想现在我们实现了。

结语

和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。田心远的自控力匍匐前进之路，就是这样一步一个脚印，扎实而缓慢地稳步前进着，永不止步！